Alkohol igapäevaelus: oht igale vanuserühmale!

Alkohol igapäevaelus: oht igale vanuserühmale!

Alkoholi tarbimine avaldab kaugeleulatuvat mõju igas vanuses inimestele. Noored täiskasvanud vanuses 18–25 on eriti ohustatud, sest nad kasutavad alkoholi sageli sotsiaalsetes olukordades. Valju Chip.de Regulaarne tarbimine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, sealhulgas alkoholi kuritarvitamist, sõltuvust, mälu- ja keskendumisprobleeme ning suurenenud õnnetuste ja vigastuste riski. See võib süvendada ka vaimseid haigusi, nagu depressioon ja ärevushäired.

Mõjutatud on ka keskmised täiskasvanud vanuses 26–45 aastat; Siin ilmnevad alkoholitarbimise pikaajalised tagajärjed, nagu maksahaigused ja südame-veresoonkonna probleemid. Mõju võib hõlmata ka tööalaseid ja perekondlikke raskusi. Eriti haavatavad on 60-aastased ja vanemad täiskasvanud. Füüsilised muutused toovad kaasa alkoholi aeglase töötlemise, mis suurendab kukkumisohtu ja kognitiivseid probleeme, nii et tervislik.bund.de.

Üldised soovitused alkoholi kohta

Paljudes riikides on soovitused madala riskiga alkoholitarbimiseks, mis kehtivad tervetele, alkoholiprobleemideta täiskasvanutele. Saksamaa sõltuvusprobleemide keskus soovitab naistel tarbida kuni 12 grammi alkoholi päevas, samas kui mehed ei tohiks endale lubada rohkem kui 24 grammi päevas. Need kogused vastavad naistele ligikaudu 0,3 liitrile õllele või 0,125 liitrile veinile ja meeste puhul 0,6 liitrile õllele või 0,25 liitrile veinile.

Samuti on soovitatav vältida alkoholi tarvitamist vähemalt kahel päeval nädalas, et vältida harjumust. Rõhutatakse, et alkoholil pole tervisele kasu ning suurem tarbimine on seotud suurema tervisekahjustusega. Tarbimine võib päevade lõikes erineda, nädala sees vähem ja nädalavahetustel rohkem on paljudele inimestele tavaline. Kuigi nädala maksimumid on vastuvõetavad, tuleks joove välistada. Uuringud näitavad, et alla 100 grammi alkoholi joomine nädalas, mis võrdub umbes 5 pudeliga õllega, kahjustab teie tervist vähe või üldse mitte.