Suche
Mein Konto
Alkoholi jokapäiväisessä elämässä: vaara kaikille ikäryhmille!
Alkoholi vaikuttaa kaiken ikäisten terveyteen. Suosituksia alhaisen riskin kulutukselle ja pitkän aikavälin seurauksille selitetään.
Alkoholi jokapäiväisessä elämässä: vaara kaikille ikäryhmille!
Alkoholin käytöllä on kauaskantoisia vaikutuksia kaikenikäisiin ihmisiin. Erityisen vaarassa ovat 18–25-vuotiaat nuoret aikuiset, koska he käyttävät usein alkoholia sosiaalisissa tilanteissa. äänekäs Chip.de Säännöllinen käyttö voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, kuten alkoholin väärinkäyttöön, riippuvuuteen, muisti- ja keskittymisongelmiin sekä lisääntynyt tapaturmien ja vammojen riski. Se voi myös pahentaa mielenterveysongelmia, kuten masennusta ja ahdistuneisuushäiriöitä.
Myös keski-aikuiset 26–45-vuotiaat kärsivät; Tässä näkyvät alkoholinkäytön pitkäaikaiset seuraukset, kuten maksasairaus ja sydän- ja verisuoniongelmat. Vaikutukset voivat sisältää myös ammatillisia ja perheongelmia. Ikääntyneet yli 60-vuotiaat ovat erityisen haavoittuvia. Fyysiset muutokset johtavat alkoholin hitaaseen käsittelyyn, mikä lisää kaatumisriskiä ja kognitiivisia ongelmia terve.bund.de.
Yleiset alkoholisuositukset
Monissa maissa on suosituksia vähäriskisestä alkoholinkäytöstä, jotka koskevat terveitä aikuisia, joilla ei ole alkoholiongelmia. Saksan riippuvuusasioiden keskus suosittelee, että naiset nauttivat enintään 12 grammaa alkoholia päivässä, kun taas miehet eivät saa sallia itselleen enempää kuin 24 grammaa päivässä. Nämä määrät vastaavat noin 0,3 litraa olutta tai 0,125 litraa viiniä naisilla ja 0,6 litraa olutta tai 0,25 litraa viiniä miehillä.
On myös suositeltavaa välttää alkoholia vähintään kahtena päivänä viikossa tottumisen estämiseksi. Korostetaan, että alkoholilla ei ole terveyshyötyjä ja lisääntynyt kulutus liittyy suurempiin terveyshaittoihin. Kulutus voi vaihdella päivästä toiseen, ja useille ihmisille on tavallista vähemmän arkisin ja enemmän viikonloppuisin. Vaikka viikoittaiset enimmäismäärät ovat hyväksyttäviä, myrkytys on suljettava pois. Tutkimukset viittaavat siihen, että alle 100 gramman alkoholin juominen viikossa, mikä vastaa noin viittä pulloa olutta, ei vahingoita terveyttäsi tai ei ollenkaan.