Suche
Mein Konto
Alkoholis kasdieniame gyvenime: pavojus kiekvienai amžiaus grupei!
Alkoholis turi įtakos visų amžiaus grupių sveikatai. Paaiškinamos rekomendacijos dėl mažos rizikos vartojimo ir ilgalaikių pasekmių.
Alkoholis kasdieniame gyvenime: pavojus kiekvienai amžiaus grupei!
Alkoholio vartojimas turi didelį poveikį įvairaus amžiaus žmonėms. Jauni suaugusieji nuo 18 iki 25 metų yra ypač rizikingi, nes jie dažnai vartoja alkoholį socialinėse situacijose. Garsiai Chip.de Reguliarus vartojimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų, įskaitant piktnaudžiavimą alkoholiu, priklausomybę, atminties ir koncentracijos sutrikimus, didesnę nelaimingų atsitikimų ir traumų riziką. Tai taip pat gali pabloginti psichines ligas, tokias kaip depresija ir nerimo sutrikimai.
Taip pat serga vidutinio amžiaus suaugusieji nuo 26 iki 45 metų; Čia išryškėja ilgalaikės alkoholio vartojimo pasekmės, tokios kaip kepenų ligos ir širdies ir kraujagyslių sistemos problemos. Poveikis taip pat gali apimti profesinius ir šeimos sunkumus. Vyresni, 60 metų ir vyresni suaugusieji yra ypač pažeidžiami. Dėl fizinių pokyčių sulėtėja alkoholio perdirbimas, o tai padidina griuvimų ir pažinimo problemų riziką, todėl sveikas.bund.de.
Bendrosios alkoholio vartojimo rekomendacijos
Daugelis šalių turi rekomendacijas dėl mažos rizikos alkoholio vartojimo, kurios taikomos sveikiems suaugusiems, neturintiems problemų su alkoholiu. Vokietijos priklausomybės problemų centras rekomenduoja moterims per dieną suvartoti ne daugiau kaip 12 gramų alkoholio, o vyrams – ne daugiau kaip 24 gramus per dieną. Šie kiekiai moterims atitinka maždaug 0,3 litro alaus arba 0,125 litro vyno, o vyrams – 0,6 litro alaus arba 0,25 litro vyno.
Taip pat patartina bent dvi dienas per savaitę vengti alkoholio, kad išvengtumėte pripratimo. Pabrėžiama, kad alkoholis neturi jokios naudos sveikatai, o didesnis vartojimas siejamas su didesne žala sveikatai. Vartojimas kiekvieną dieną gali skirtis, daugeliui žmonių įprasta vartoti mažiau per savaitę ir daugiau savaitgalį. Nors savaitės maksimumai yra priimtini, intoksikacija turėtų būti atmesta. Tyrimai rodo, kad išgėrus mažiau nei 100 gramų alkoholio per savaitę, o tai prilygsta maždaug 5 buteliams alaus, jūsų sveikatai kenkia mažai arba visai nedaroma.