Alkohols ikdienā: briesmas katrai vecuma grupai!

Alkohols ikdienā: briesmas katrai vecuma grupai!

Alkohola patēriņam ir tālejoša ietekme uz visu vecumu cilvēkiem. Jauni pieaugušie vecumā no 18 līdz 25 gadiem ir īpaši apdraudēti, jo viņi bieži lieto alkoholu sociālās situācijās. Skaļi Chip.de Regulāra lietošana var izraisīt nopietnas veselības problēmas, tostarp pārmērīgu alkohola lietošanu, atkarību, atmiņas un koncentrēšanās problēmas, kā arī paaugstinātu negadījumu un traumu risku. Tas var arī pasliktināt garīgās slimības, piemēram, depresiju un trauksmi.

Tiek ietekmēti arī vidēji pieaugušie vecumā no 26 līdz 45 gadiem; Šeit izpaužas alkohola lietošanas ilgtermiņa sekas, piemēram, aknu slimības un sirds un asinsvadu problēmas. Sekas var ietvert arī profesionālās un ģimenes grūtības. Gados vecāki pieaugušie vecumā no 60 gadiem ir īpaši neaizsargāti. Fiziskās izmaiņas noved pie lēnas alkohola pārstrādes, kas palielina kritienu un kognitīvo problēmu risku, tāpēc veselīgs.bund.de.

Vispārīgi ieteikumi alkoholam

Daudzās valstīs ir ieteikumi par zema riska alkohola lietošanu, kas attiecas uz veseliem pieaugušajiem bez alkohola problēmām. Vācijas Atkarības problēmu centrs iesaka sievietēm lietot ne vairāk kā 12 gramus alkohola dienā, savukārt vīriešiem nevajadzētu atļauties sev vairāk par 24 gramiem dienā. Šie daudzumi atbilst aptuveni 0,3 litriem alus vai 0,125 litriem vīna sievietēm un 0,6 litriem alus vai 0,25 litriem vīna vīriešiem.

Vēlams arī vismaz divas dienas nedēļā izvairīties no alkohola lietošanas, lai novērstu pieradumu. Tiek uzsvērts, ka alkoholam nav nekāda labuma veselībai un lielāks patēriņš ir saistīts ar lielāku kaitējumu veselībai. Patēriņš katru dienu var atšķirties, un daudziem cilvēkiem ir ierasts lietot mazāk nedēļas laikā un vairāk nedēļas nogalē. Lai gan nedēļas maksimums ir pieļaujams, intoksikācija ir jāizslēdz. Pētījumi liecina, ka, izdzerot mazāk par 100 gramiem alkohola nedēļā, kas atbilst aptuveni 5 pudelēm alus, jūsu veselībai tiek nodarīts maz vai nemaz.