Alkohol v každodennom živote: Nebezpečenstvo pre každú vekovú skupinu!

Alkohol v každodennom živote: Nebezpečenstvo pre každú vekovú skupinu!

Konzumácia alkoholu má ďalekosiahle účinky na ľudí všetkých vekových kategórií. Rizikovou skupinou sú najmä mladí dospelí vo veku od 18 do 25 rokov, pretože často konzumujú alkohol v sociálnych situáciách. nahlas Chip.de Pravidelná konzumácia môže viesť k vážnym zdravotným problémom, vrátane zneužívania alkoholu, závislosti, problémov s pamäťou a koncentráciou a zvýšeného rizika nehôd a zranení. Môže tiež zhoršiť duševné choroby, ako sú depresie a úzkostné poruchy.

Postihnutí sú aj strední dospelí vo veku 26 až 45 rokov; Tu sa prejavia dlhodobé následky konzumácie alkoholu, ako sú ochorenia pečene a kardiovaskulárne problémy. Dôsledky môžu zahŕňať aj profesionálne a rodinné ťažkosti. Starší ľudia vo veku 60 a viac rokov sú obzvlášť zraniteľní. Fyzické zmeny vedú k pomalému spracovaniu alkoholu, čo zvyšuje riziko pádov a kognitívnych problémov, tzv zdravý.bund.de.

Všeobecné odporúčania pre alkohol

Mnohé krajiny majú odporúčania pre nízkorizikovú konzumáciu alkoholu, ktoré platia pre zdravých dospelých bez problémov s alkoholom. Nemecké centrum pre otázky závislostí odporúča ženám, aby konzumovali maximálne 12 gramov alkoholu denne, zatiaľ čo muži by si nemali dovoliť viac ako 24 gramov denne. Tieto množstvá zodpovedajú približne 0,3 litra piva alebo 0,125 litra vína u žien a 0,6 litra piva alebo 0,25 litra vína u mužov.

Je tiež vhodné vyhnúť sa alkoholu aspoň dva dni v týždni, aby sa zabránilo návyku. Zdôrazňuje sa, že alkohol nemá žiadne zdravotné benefity a vyššia konzumácia je spojená s väčším poškodením zdravia. Spotreba sa môže meniť zo dňa na deň, pričom pre mnohých ľudí je bežná menej cez týždeň a viac cez víkend. Zatiaľ čo týždenné maximá sú prijateľné, intoxikáciu treba vylúčiť. Štúdie naznačujú, že pitie menej ako 100 gramov alkoholu za týždeň, čo zodpovedá približne 5 fľašiam piva, vášmu zdraviu škodí len málo alebo vôbec.