Alkohol v vsakdanjem življenju: nevarnost za vsako starostno skupino!

Alkohol v vsakdanjem življenju: nevarnost za vsako starostno skupino!

Uživanje alkohola ima daljnosežne posledice za ljudi vseh starosti. Mladi odrasli med 18. in 25. letom so še posebej ogroženi, ker pogosto uživajo alkohol v družbenih situacijah. Glasno Chip.de Redno uživanje lahko povzroči resne zdravstvene težave, vključno z zlorabo alkohola, zasvojenostjo, težavami s spominom in koncentracijo ter povečanim tveganjem za nesreče in poškodbe. Lahko tudi poslabša duševne bolezni, kot so depresija in anksiozne motnje.

Prizadeti so tudi srednji odrasli, stari od 26 do 45 let; Tu se pokažejo dolgoročne posledice uživanja alkohola, kot so bolezni jeter in težave s srcem in ožiljem. Posledice lahko vključujejo tudi poklicne in družinske težave. Starejši odrasli, stari 60 let in več, so še posebej ranljivi. Telesne spremembe vodijo v počasno predelavo alkohola, kar poveča tveganje za padce in kognitivne težave, torej zdravo.bund.de.

Splošna priporočila za alkohol

Številne države imajo priporočila za uživanje alkohola z majhnim tveganjem, ki veljajo za zdrave odrasle brez težav z alkoholom. Nemški center za vprašanja odvisnosti priporoča, da naj ženske zaužijejo največ 12 gramov alkohola na dan, moški pa naj si ne privoščijo več kot 24 gramov na dan. Te količine ustrezajo približno 0,3 litra piva ali 0,125 litra vina za ženske in 0,6 litra piva ali 0,25 litra vina za moške.

Priporočljivo je tudi, da se vsaj dva dni na teden izogibate alkoholu, da preprečite navajanje. Poudarjeno je, da alkohol nima nobenih koristi za zdravje in je večje uživanje povezano z večjo škodo za zdravje. Poraba se lahko razlikuje od dneva do dneva, pri čemer je za mnoge ljudi običajno manj med tednom in več ob koncu tedna. Čeprav so tedenske najvišje vrednosti sprejemljive, je treba izključiti zastrupitev. Študije kažejo, da pitje manj kot 100 gramov alkohola na teden, kar je enakovredno približno 5 steklenicam piva, vašemu zdravju ne škoduje malo ali nič.