Suche
Mein Konto
Τηλεόραση και υγεία: Πώς ο χρόνος στην οθόνη διαταράσσει τον ύπνο
Η υπερβολική παρακολούθηση τηλεόρασης μπορεί να οδηγήσει στην ανάγκη για ούρηση τη νύχτα. Μάθετε πώς ο χρόνος οθόνης επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου.
Τηλεόραση και υγεία: Πώς ο χρόνος στην οθόνη διαταράσσει τον ύπνο
Επίδραση του χρόνου οθόνης στην ποιότητα του ύπνου
Το να σηκώνεστε τη νύχτα για να ουρήσετε, γνωστό ιατρικά ως νυκτουρία, μπορεί όχι μόνο να διαταράξει τον ύπνο, αλλά υπογραμμίζει επίσης πώς οι σύγχρονες συνήθειες του τρόπου ζωής επηρεάζουν την υγεία μας. Μια πρόσφατη μελέτη βρήκε μια σαφή σύνδεση μεταξύ της υπερβολικής τηλεθέασης και της συχνότητας των νυχτερινών ταξιδιών στην τουαλέτα. Πάνω από 13.200 ενήλικες συμπεριλήφθηκαν σε αυτή τη μελέτη.
Τα αποτελέσματα της έρευνας
Ερευνητές με επικεφαλής τον Junwei Wang από το Τμήμα Ουρολογίας στο Wenling Hospital στο Zhejiang της Κίνας, διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που περνούν περισσότερες από πέντε ώρες την ημέρα μπροστά από οθόνες έχουν έως και 48% περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από νυκτουρία. Αυτή η τρομακτική φιγούρα εγείρει ερωτήματα για τα αίτια και τις πιθανές συνέπειες της υπερβολικής κατανάλωσης τηλεόρασης.
Πιθανές αιτίες συχνότερης παρόρμησης για ούρηση
Η ακριβής μηχανική πίσω από την αυξημένη ανάγκη για ούρηση τη νύχτα δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητή. Οι ειδικοί εικάζουν ότι πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο. Η μεγάλη κατανάλωση σνακ και ζαχαρούχων ποτών ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση μπορεί να οδηγήσει σε πιο συχνά ταξίδια στο μπάνιο. Ένας ακανόνιστος κύκλος ύπνου-αφύπνισης που προκαλείται από το να κάθεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους μέχρι τη νύχτα μπορεί επίσης να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σωματική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας των απεκκριτικών οργάνων.
Σχέση με τον διαβήτη και άλλους κινδύνους για την υγεία
Υπάρχει επίσης σχέση μεταξύ της υψηλής κατανάλωσης τηλεόρασης και του αυξημένου κινδύνου για διαβήτη. Αυτό το πρόβλημα υγείας συχνά προωθεί η ανθυγιεινή διατροφή και η έλλειψη άσκησης, που συχνά συνοδεύουν μεγάλες τηλεοπτικές συνεδρίες. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη, γεγονός που μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συχνοουρία. Αυτό δείχνει πόσο σημαντικό είναι ο ενεργός τρόπος ζωής και η υγιεινή διατροφή για την πρόληψη των χρόνιων ασθενειών.
Σημαντικές πληροφορίες για τους πληγέντες
Παρόλο που η μελέτη παρέχει σημαντικές πληροφορίες για τον πιθανό αντίκτυπο του χρόνου οθόνης στην ποιότητα και την υγεία του ύπνου, θα πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη και άλλες ιατρικές παθήσεις, όπως προβλήματα προστάτη ή λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, καλό είναι να συμβουλευτείτε γιατρό για να αποκλείσετε πιθανές ιατρικές καταστάσεις.
Για όσους ενδιαφέρονται, περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη μελέτη είναι διαθέσιμες υπό τον τίτλο «Συσχετισμός μεταξύ τηλεοπτικού και/ή χρόνου βίντεο και νυκτουρίας σε ενήλικες: Ανάλυση της Εθνικής Έρευνας Εξέτασης Υγείας και Διατροφής». Τα αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν στις 21 Φεβρουαρίου 2024 στο περιοδικό Neurourology and Urodynamics.