电视与健康：屏幕时间如何扰乱睡眠

电视与健康：屏幕时间如何扰乱睡眠

地位：2024 年 8 月 15 日上午 5:01

从：朱莉安·古特曼

屏幕时间对睡眠质量的影响

晚上起床小便，医学上称为夜尿症，不仅会扰乱睡眠，还凸显出现代生活习惯如何影响我们的健康。最近的一项研究发现，过度看电视和夜间上厕所的频率之间存在明显的联系。超过 13,200 名成年人参与了这项研究。

调查结果

中国浙江温岭医院泌尿外科王俊伟领导的研究人员发现，每天在屏幕前花费超过 5 小时的人患夜尿症的可能性高出 48%。这个可怕的数字引发了人们对过度电视消费的原因和可能后果的疑问。

更频繁尿意的可能原因

夜间排尿需求增加背后的确切机制尚不完全清楚。专家推测有几个因素在起作用。看电视时大量食用零食和含糖饮料会导致更频繁地去洗手间。长时间静坐导致的睡眠-觉醒周期不规律也会对身体健康产生负面影响，包括排泄器官的功能。

与糖尿病和其他健康风险的联系

大量看电视与糖尿病风险增加之间也存在联系。这种健康问题往往是由不健康的饮食和缺乏锻炼引起的，而这些往往伴随着长时间的看电视。高血糖会刺激膀胱，从而导致尿频。这表明积极的生活方式和健康的饮食对于预防慢性病有多么重要。

给受影响者的重要信息

尽管该研究提供了有关屏幕时间对睡眠质量和健康的潜在影响的重要见解，但还应考虑其他健康状况，例如前列腺问题或尿路感染。如果症状持续存在，建议咨询医生以排除可能的健康问题。

对于那些感兴趣的人，有关该研究的更多信息可在标题“电视和/或视频时间与成人夜尿症之间的关联：国家健康和营养检查调查的分析”的标题下获得。研究结果于 2024 年 2 月 21 日发表在《神经泌尿学和尿动力学》杂志上。