Здравословни съвети от амбициозен лекар: Как да защитим тялото си!

Здравословни съвети от амбициозен лекар: Как да защитим тялото си!

Амбициозният лекар Джулия Салигер, която споделя своя опит в здравния сектор, дава ценни съвети как да подобрите собственото си здраве. Тя поставя централен фокус върху приемането на сигналите на тялото сериозно. В нейната колона на Уотсън Тя обяснява, че както физическите, така и психическите промени предоставят важни указания за здравословното състояние. Например петна по кожата или проблеми с храносмилането могат да бъдат сигнали за влошено здраве. Салигер препоръчва редовно да обмисляте дали спите достатъчно, ядете ли правилната храна и държите стреса под контрол.

По-малко сол, повече образование

Друг аспект от здравната стратегия на Салигер е съзнателното използване на сол. Въпреки че първоначално вярваше, че води здравословен начин на живот чрез прясна храна и упражнения, тя осъзна, че прекомерната консумация на сол крие значителни рискове за здравето. Всъщност, според RKI, почти 30 процента от жените на възраст между 18 и 65 години са засегнати от високо кръвно налягане. За да се противодейства на това, тя препоръчва да намалите приема на сол. Германското дружество по хранене препоръчва да се консумират не повече от 6 грама сол на ден.

Друг изненадващ, но ефективен съвет от Saliger е непрекъснатото обучение. Тя подчертава, че усвояването на нови умения или знания е не само психически стимулиращо, но и допринася за цялостното здраве. Независимо дали чрез спорт, музика или професионално обучение – Saliger е убеден, че всеки нов успех в обучението укрепва самочувствието и ви помага да останете здрави. Следователно тя се застъпва за холистичен възглед за здравето, който надхвърля храненето и фитнеса, както прави в Уотсън обясни.