Consejos saludables de un aspirante a médico: ¡Cómo proteger su cuerpo!

Consejos saludables de un aspirante a médico: ¡Cómo proteger su cuerpo!

La aspirante a doctora Julia Saliger, que comparte sus experiencias en el sector sanitario, ofrece valiosos consejos sobre cómo mejorar la propia salud. Ella pone un énfasis central en tomar en serio las señales del cuerpo. En su columna sobre watson Explica que tanto los cambios físicos como los mentales proporcionan pistas importantes sobre el estado de salud. Por ejemplo, las imperfecciones de la piel o los problemas digestivos pueden ser señales de un deterioro de la salud. Saliger recomienda reflexionar periódicamente sobre si se duerme lo suficiente, se come la comida adecuada y se mantiene el estrés bajo control.

Menos sal, más educación

Otro aspecto de la estrategia de salud de Saliger es el uso consciente de la sal. Aunque inicialmente creyó que llevaba un estilo de vida saludable mediante alimentos frescos y ejercicio, se dio cuenta de que el consumo excesivo de sal plantea importantes riesgos para la salud. De hecho, según el RKI, casi el 30 por ciento de las mujeres entre 18 y 65 años padecen presión arterial alta. Para contrarrestar esto, recomienda reducir el consumo de sal. La Sociedad Alemana de Nutrición Aconseja consumir no más de 6 gramos de sal al día.

Otro consejo sorprendente pero eficaz de Saliger es el entrenamiento continuo. Ella enfatiza que aprender nuevas habilidades o conocimientos no solo es estimulante mentalmente sino que también contribuye a la salud en general. Ya sea a través del deporte, la música o la formación profesional, Saliger está convencido de que cada nuevo éxito en el aprendizaje fortalece la confianza en uno mismo y ayuda a mantenerse saludable. Por ello, aboga por una visión holística de la salud que vaya más allá de la nutrición y el fitness, como lo hace en watson explicado.