Conseils santé d'un aspirant médecin : Comment protéger votre corps !

Conseils santé d'un aspirant médecin : Comment protéger votre corps !

L'aspirante médecin Julia Saliger, qui partage ses expériences dans le secteur de la santé, donne de précieux conseils pour améliorer sa propre santé. Elle met l’accent sur la prise au sérieux des signaux du corps. Dans sa chronique sur Watson Elle explique que les changements physiques et mentaux fournissent des indices importants sur l’état de santé. Par exemple, des imperfections cutanées ou des problèmes digestifs peuvent être des signes d’une santé déclinante. Saliger recommande de réfléchir régulièrement pour savoir si vous dormez suffisamment, si vous mangez correctement et si vous maîtrisez votre stress.

Moins de sel, plus d'éducation

Un autre aspect de la stratégie de santé de Saliger est l'utilisation consciente du sel. Même si elle croyait au départ mener une vie saine grâce à des aliments frais et à l’exercice, elle s’est rendu compte qu’une consommation excessive de sel présentait des risques importants pour la santé. En fait, selon le RKI, près de 30 pour cent des femmes âgées de 18 à 65 ans souffrent d'hypertension artérielle. Pour contrer cela, elle recommande de réduire votre consommation de sel. La Société allemande pour la nutrition conseille de ne pas consommer plus de 6 grammes de sel par jour.

Une autre astuce surprenante mais efficace de Saliger est la formation continue. Elle souligne que l’apprentissage de nouvelles compétences ou connaissances est non seulement stimulant sur le plan mental, mais contribue également à la santé globale. Que ce soit par le sport, la musique ou la formation professionnelle – Saliger est convaincu que chaque nouvelle réussite scolaire renforce la confiance en soi et aide à rester en bonne santé. Elle prône donc une vision holistique de la santé qui va au-delà de la nutrition et de la forme physique, comme elle le fait dans Watson expliqué.