Zdravi savjeti ambicioznog liječnika: Kako zaštititi svoje tijelo!

Zdravi savjeti ambicioznog liječnika: Kako zaštititi svoje tijelo!

Ambiciozna liječnica Julia Saliger, koja dijeli svoja iskustva u zdravstvenom sektoru, daje vrijedne savjete o tome kako poboljšati vlastito zdravlje. Ona stavlja središnji fokus na ozbiljno shvaćanje signala tijela. U njezinoj kolumni na Watsone Ona objašnjava da i fizičke i psihičke promjene daju važne naznake o zdravstvenom stanju. Na primjer, mrlje na koži ili problemi s probavom mogu biti signali pogoršanja zdravlja. Saliger preporučuje da redovito razmišljate o tome spavate li dovoljno, jedete li pravu hranu i držite li stres pod kontrolom.

Manje soli, više obrazovanja

Drugi aspekt Saligerove zdravstvene strategije je svjesna upotreba soli. Iako je u početku vjerovala da vodi zdrav način života kroz svježu hranu i tjelovježbu, shvatila je da pretjerana konzumacija soli predstavlja značajan zdravstveni rizik. Zapravo, prema RKI-ju, gotovo 30 posto žena u dobi od 18 do 65 godina pati od visokog krvnog tlaka. Kako bi se tome suprotstavili, ona preporučuje smanjenje unosa soli. Njemačko društvo za prehranu savjetuje da ne konzumirate više od 6 grama soli dnevno.

Još jedan iznenađujući, ali učinkovit Saligerov savjet je kontinuirani trening. Naglašava da učenje novih vještina ili znanja nije samo psihički poticajno, već pridonosi i cjelokupnom zdravlju. Bilo kroz sport, glazbu ili profesionalno usavršavanje – Saliger je uvjeren da svaki novi uspjeh u učenju jača samopouzdanje i pomaže vam da ostanete zdravi. Stoga zagovara holistički pogled na zdravlje koji nadilazi prehranu i fitness, kao što to čini u Watsone objasnio.