Consigli salutari da un aspirante medico: come proteggere il proprio corpo!

Consigli salutari da un aspirante medico: come proteggere il proprio corpo!

L'aspirante dottoressa Julia Saliger, che condivide le sue esperienze nel settore sanitario, dà preziosi consigli su come migliorare la propria salute. Lei pone l'accento sul prendere sul serio i segnali del corpo. Nella sua rubrica su Watson Spiega che sia i cambiamenti fisici che quelli mentali forniscono importanti indizi sullo stato di salute. Ad esempio, imperfezioni della pelle o problemi digestivi possono essere segnali di un peggioramento della salute. Saliger consiglia di riflettere regolarmente se si dorme abbastanza, si mangia il cibo giusto e si tiene sotto controllo lo stress.

Meno sale, più istruzione

Un altro aspetto della strategia sanitaria di Saliger è l'uso consapevole del sale. Anche se inizialmente credeva di vivere uno stile di vita sano attraverso cibi freschi ed esercizio fisico, si è resa conto che il consumo eccessivo di sale comporta rischi significativi per la salute. Secondo l'RKI, infatti, quasi il 30% delle donne tra i 18 ei 65 anni soffre di pressione alta. Per contrastare questo, consiglia di ridurre l’assunzione di sale. La Società tedesca per la nutrizione consiglia di consumare non più di 6 grammi di sale al giorno.

Un altro consiglio sorprendente ma efficace di Saliger è la formazione continua. Sottolinea che l'apprendimento di nuove abilità o conoscenze non è solo stimolante dal punto di vista mentale, ma contribuisce anche alla salute generale. Che si tratti di sport, musica o formazione professionale, Saliger è convinto che ogni nuovo successo formativo rafforzi la fiducia in se stessi e aiuti a rimanere in salute. Sostiene quindi una visione olistica della salute che va oltre la nutrizione e il fitness, come fa in Watson spiegato.