Zdravi nasveti ambicioznega zdravnika: Kako zaščititi svoje telo!

Zdravi nasveti ambicioznega zdravnika: Kako zaščititi svoje telo!

Nadobudna zdravnica Julia Saliger, ki deli svoje izkušnje v zdravstvenem sektorju, daje dragocene nasvete, kako izboljšati svoje zdravje. Osredotoča se na resno jemanje signalov telesa. V njeni kolumni na Watson Pojasnjuje, da tako telesne kot duševne spremembe zagotavljajo pomembne namige o zdravstvenem stanju. Na primer, madeži na koži ali prebavne težave so lahko znaki slabšanja zdravja. Saliger priporoča, da redno razmišljate o tem, ali spite dovolj, jeste pravo hrano in obvladujete stres.

Manj soli, več izobraževanja

Drugi vidik Saligerjeve zdravstvene strategije je zavestna uporaba soli. Čeprav je sprva verjela, da s presno hrano in gibanjem živi zdrav način življenja, je spoznala, da pretirano uživanje soli predstavlja veliko tveganje za zdravje. Pravzaprav po podatkih RKI skoraj 30 odstotkov žensk, starih od 18 do 65 let, trpi zaradi visokega krvnega tlaka. Da bi se temu izognili, priporoča zmanjšanje vnosa soli. Nemško društvo za prehrano Svetuje, da ne zaužijete več kot 6 gramov soli na dan.

Še en presenetljiv, a učinkovit Saligerjev nasvet je nenehno usposabljanje. Poudarja, da učenje novih veščin ali znanj ni le duševno spodbudno, ampak prispeva tudi k splošnemu zdravju. Naj gre za šport, glasbo ali poklicno usposabljanje – Saliger je prepričan, da vsak nov učni uspeh krepi samozavest in pomaga ohranjati zdravje. Zato zagovarja celovit pogled na zdravje, ki presega prehrano in telesno pripravljenost, kot to počne v Watson pojasnil.