Проучване разкрива: Колко пъти трябва да ходите до тоалетната всеки ден?

Проучване разкрива: Колко пъти трябва да ходите до тоалетната всеки ден?

Въпросът колко често трябва да ходим до тоалетна вълнува много хора. В границите на нормалното ли сте или вашите лични навици може би са признак на здравословни проблеми? Настоящите изследвания от САЩ вече дават отговори, които могат да бъдат важни за здравето.

Проучване на Института за системна биология (ISB) в Сиатъл ясно показва: тези, които имат движения на червата веднъж или два пъти на ден, са в идеалния диапазон. От друга страна, резултатите показват, че само веднъж седмично не е здравословна честота. Изследването е публикувано в реномираното списаниеКлетъчни отчетипубликувани и биха могли да имат далечни последици за разбирането на здравето на червата.

Връзката между изхожданията и хроничните заболявания

Проучването на американския изследовател Шон Гибънс разглежда данни от 1400 възрастни. Целта е да се покаже връзката между честотата на изпражненията, броя на чревните бактерии и развитието на хронични заболявания. Участниците бяха разпитани за техните хранителни навици и нива на стрес и бяха взети проби от изпражнения и кръв.

Резултатите показват, че различни фактори като възраст, пол и индекс на телесна маса (ИТМ) оказват силно влияние върху честотата на изхожданията. Особено интересно е откритието, че приемът на фибри и пиенето на достатъчно вода имат положително влияние върху здравето на червата. Гибънс посочва, че здравият микробиом, насърчаван от оптимална честота на движение на червата, корелира с намален риск от хронично заболяване.

По-специално, тези участници, които са ходили до тоалетна веднъж или два пъти на ден, са имали по-висок брой бактерии, които са свързани с благоприятни за здравето свойства. За разлика от тях, хората, които страдат от запек или диария, имат повишени нива на проблемни бактерии, свързани с ферментацията на протеини и евентуален храносмилателен дистрес.

Изследователите също така заявяват, че оставянето на изпражненията да останат в червата за по-дълъг период от време може да доведе до повишено производство на токсини, които след това могат да навлязат в кръвния поток. Такива процеси могат да доведат до дългосрочно увреждане, например на бъбреците или възпаление.

Проучването подчертава колко важна е редовната и здравословна дейност на червата за нашето благосъстояние. Ниският обмен на отпадъчни продукти, дължащ се на рядко изхождане, може да засегне не само здравето на самото черво, но и други телесни функции и по този начин да има сериозни последствия.

В обобщение може да се каже, че ходенето до тоалетна е нещо повече от кратка ежедневна нужда. Той е сигнал за здравословното състояние на организма и може да бъде важен при цялостната оценка на начина на живот на индивида. Изследвания като тези помагат да се повиши осведомеността за важността на здравия чревен микробиом и физиологичната сложност зад него.