Studie odhaluje: Kolikrát denně byste měli jít na toaletu?

Studie odhaluje: Kolikrát denně byste měli jít na toaletu?

Otázka, jak často bychom měli chodit na toaletu, se týká mnoha lidí. Jste v mezích normy nebo jsou vaše osobní návyky možná známkou zdravotních problémů? Aktuální výzkum z USA nyní přinesl odpovědi, které by mohly být důležité pro zdraví.

Studie Institutu pro systémovou biologii (ISB) v Seattlu jasně říká: ti, kteří mají stolici jednou nebo dvakrát denně, jsou v ideálním rozmezí. Na druhou stranu výsledky ukazují, že jen jednou týdně není zdravá frekvence. Studie byla publikována v renomovaném časopiseZprávy buňkyzveřejněny a mohly by mít dalekosáhlé důsledky pro pochopení zdraví střev.

Souvislost mezi pohybem střev a chronickými onemocněními

Studie amerického výzkumníka Seana Gibbonse se zabývala údaji od 1400 dospělých. Cílem bylo ukázat souvislost mezi frekvencí stolice, počtem střevních bakterií a rozvojem chronických onemocnění. Účastníci byli dotazováni na jejich stravovací návyky a úroveň stresu a byly odebrány vzorky stolice a krve.

Výsledky naznačují, že různé faktory, jako je věk, pohlaví a index tělesné hmotnosti (BMI), mají silný vliv na frekvenci stolice. Zvláště zajímavé je zjištění, že příjem vlákniny a dostatek vody má pozitivní vliv na zdraví střev. Gibbons poukazuje na to, že zdravý mikrobiom podporovaný optimální frekvencí pohybu střev koreluje se sníženým rizikem chronických onemocnění.

Zejména ti účastníci, kteří chodili na toaletu jednou nebo dvakrát denně, měli vyšší počet bakterií, které jsou spojeny s vlastnostmi podporujícími zdraví. Naproti tomu lidé, kteří trpěli zácpou nebo průjmem, měli zvýšenou hladinu problematických bakterií spojených s fermentací bílkovin a možnými zažívacími potížemi.

Vědci také uvedli, že ponechání stolice ve střevech delší dobu může vést ke zvýšené produkci toxinů, které se pak mohou dostat do krevního oběhu. Takové procesy mohou mít za následek dlouhodobé poškození, například ledvin nebo zánět.

Studie zdůrazňuje, jak důležitá je pravidelná a zdravá činnost střev pro naše zdraví. Nízká výměna odpadních látek v důsledku málo častého vyprazdňování může ovlivnit nejen zdraví samotného střeva, ale i další tělesné funkce a mít tak vážné následky.

Souhrnně lze říci, že jít na toaletu je víc než jen krátká každodenní potřeba. Je to signál o zdravotním stavu organismu a může být důležitý při celkovém hodnocení životního stylu jedince. Studie, jako jsou tyto, pomáhají zvýšit povědomí o důležitosti zdravého střevního mikrobiomu a fyziologické složitosti, která za ním stojí.