Έρευνα αποκαλύπτει: Πόσες φορές πρέπει να πηγαίνεις στην τουαλέτα κάθε μέρα;

Έρευνα αποκαλύπτει: Πόσες φορές πρέπει να πηγαίνεις στην τουαλέτα κάθε μέρα;

Το ερώτημα πόσο συχνά πρέπει να πηγαίνουμε στην τουαλέτα απασχολεί πολλούς. Είστε εντός των φυσιολογικών ορίων ή οι προσωπικές σας συνήθειες είναι ίσως σημάδι προβλημάτων υγείας; Η τρέχουσα έρευνα από τις ΗΠΑ έχει πλέον δώσει απαντήσεις που θα μπορούσαν να είναι σημαντικές για την υγεία.

Μια μελέτη από το Institute for Systems Biology (ISB) στο Σιάτλ το καθιστά σαφές: όσοι έχουν κενώσεις μία ή δύο φορές την ημέρα βρίσκονται στο ιδανικό εύρος. Από την άλλη, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι μόνο μία φορά την εβδομάδα δεν είναι υγιής συχνότητα. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο φημισμένο περιοδικόΑναφορές κελιώνδημοσιεύθηκε και θα μπορούσε να έχει εκτεταμένες επιπτώσεις στην κατανόηση της υγείας του εντέρου.

Η σύνδεση μεταξύ των κινήσεων του εντέρου και των χρόνιων παθήσεων

Η μελέτη του Αμερικανού ερευνητή Sean Gibbons εξέτασε δεδομένα από 1.400 ενήλικες. Ο στόχος ήταν να φανεί η σύνδεση μεταξύ της συχνότητας των κοπράνων, του αριθμού των εντερικών βακτηρίων και της ανάπτυξης χρόνιων ασθενειών. Οι συμμετέχοντες ερωτήθηκαν για τις διατροφικές τους συνήθειες και τα επίπεδα στρες και λήφθηκαν δείγματα κοπράνων και αίματος.

Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι διάφοροι παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο και ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) έχουν ισχυρή επίδραση στη συχνότητα των κενώσεων. Αυτό που είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον είναι το εύρημα ότι η πρόσληψη φυτικών ινών και η κατανάλωση αρκετού νερού έχουν θετική επίδραση στην υγεία του εντέρου. Ο Gibbons επισημαίνει ότι ένα υγιές μικροβίωμα, που προωθείται από τη βέλτιστη συχνότητα κίνησης του εντέρου, συσχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο χρόνιας νόσου.

Συγκεκριμένα, εκείνοι οι συμμετέχοντες που πήγαιναν στην τουαλέτα μία ή δύο φορές την ημέρα είχαν υψηλότερο αριθμό βακτηρίων που σχετίζονται με ιδιότητες που προάγουν την υγεία. Αντίθετα, τα άτομα που υπέφεραν από δυσκοιλιότητα ή διάρροια είχαν αυξημένα επίπεδα προβληματικών βακτηρίων που σχετίζονται με τη ζύμωση πρωτεϊνών και πιθανή πεπτική δυσφορία.

Οι ερευνητές δήλωσαν επίσης ότι η παραμονή των κοπράνων στα έντερα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη παραγωγή τοξινών, οι οποίες στη συνέχεια μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος. Τέτοιες διεργασίες μπορεί να οδηγήσουν σε μακροχρόνιες βλάβες, για παράδειγμα στα νεφρά ή φλεγμονή.

Η μελέτη υπογραμμίζει πόσο σημαντική είναι η τακτική και υγιής δραστηριότητα του εντέρου για την ευημερία μας. Η χαμηλή ανταλλαγή άχρηστων προϊόντων λόγω σπάνιων κινήσεων του εντέρου μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο την υγεία του ίδιου του εντέρου, αλλά και άλλες σωματικές λειτουργίες και συνεπώς να έχει σοβαρές συνέπειες.

Συνοψίζοντας, μπορούμε να πούμε ότι το να πηγαίνεις στην τουαλέτα είναι κάτι περισσότερο από μια σύντομη καθημερινή ανάγκη. Είναι ένα σήμα για την υγεία του οργανισμού και μπορεί να είναι σημαντικό στη συνολική αξιολόγηση του τρόπου ζωής ενός ατόμου. Μελέτες σαν αυτές συμβάλλουν στην ευαισθητοποίηση σχετικά με τη σημασία ενός υγιούς μικροβιώματος του εντέρου και τη φυσιολογική πολυπλοκότητα πίσω από αυτό.