Uuring näitab: mitu korda peaksite iga päev tualetti minema?

Uuring näitab: mitu korda peaksite iga päev tualetti minema?

Küsimus, kui sageli peaksime tualetis käima, puudutab paljusid inimesi. Kas olete normi piires või on teie isiklikud harjumused ehk märk terviseprobleemidest? USA praegused uuringud on nüüdseks andnud vastuseid, mis võivad olla tervise seisukohalt olulised.

Seattle'i Süsteemibioloogia Instituudi (ISB) uuring teeb selgeks: need, kellel on soolte liikumine üks või kaks korda päevas, on ideaalses vahemikus. Teisest küljest näitavad tulemused, et ainult kord nädalas ei ole tervislik sagedus. Uuring avaldati tunnustatud ajakirjasLahtri aruandedavaldatud ja sellel võib olla kaugeleulatuv mõju soolestiku tervise mõistmisele.

Roojamise seos krooniliste haigustega

Ameerika teadlase Sean Gibbonsi uuringus vaadeldi 1400 täiskasvanu andmeid. Eesmärk oli näidata seost väljaheite sageduse, soolebakterite arvukuse ja krooniliste haiguste tekke vahel. Osalejaid küsitleti nende toitumisharjumuste ja stressitaseme kohta ning võeti väljaheite- ja vereproovid.

Tulemused viitavad sellele, et erinevatel teguritel, nagu vanus, sugu ja kehamassiindeks (KMI), on tugev mõju roojamise sagedusele. Eriti huvitav on tõdemus, et kiudainete tarbimine ja piisav vee joomine avaldavad positiivset mõju soolestiku tervisele. Gibbons juhib tähelepanu sellele, et tervislik mikrobioom, mida soodustab optimaalne väljaheite sagedus, on korrelatsioonis krooniliste haiguste riski vähenemisega.

Eelkõige oli neil osalejatel, kes käisid kord või kaks korda päevas tualetis, rohkem baktereid, mis on seotud tervist edendavate omadustega. Seevastu inimestel, kes kannatasid kõhukinnisuse või kõhulahtisuse all, oli valkude kääritamise ja võimaliku seedehäirega seotud probleemsete bakterite tase kõrgem.

Teadlased väitsid ka, et väljaheite pikemaajaline soolestikus püsimine võib põhjustada toksiinide suurenenud tootmist, mis võivad seejärel vereringesse sattuda. Sellised protsessid võivad põhjustada pikaajalisi kahjustusi, näiteks neerusid või põletikku.

Uuring toob esile, kui oluline on regulaarne ja tervislik sooletegevus meie heaolu jaoks. Harvadest roojamisest tingitud jääkainete vähene vahetus võib mõjutada mitte ainult soolestiku enda tervist, vaid ka teisi kehafunktsioone ning omada seega tõsiseid tagajärgi.

Kokkuvõtvalt võib öelda, et tualetis käimine on midagi enamat kui põgus igapäevane vajadus. See on signaal keha tervisest ja võib olla oluline inimese elustiili üldisel hindamisel. Sellised uuringud aitavad tõsta teadlikkust terve soolestiku mikrobioomi tähtsusest ja selle taga olevast füsioloogilisest keerukusest.