Tutkimus paljastaa: Kuinka monta kertaa sinun pitäisi mennä wc: hen joka päivä?

Tutkimus paljastaa: Kuinka monta kertaa sinun pitäisi mennä wc: hen joka päivä?

Kysymys siitä, kuinka usein meidän tulisi käydä vessassa, huolestuttaa monia ihmisiä. Oletko normaalin rajoissa vai ovatko henkilökohtaiset tottumuksesi kenties merkki terveysongelmista? Nykyinen yhdysvaltalainen tutkimus on nyt antanut vastauksia, jotka voivat olla tärkeitä terveydelle.

Seattlessa sijaitsevan Institute for Systems Biologyn (ISB) tutkimus tekee selväksi: ne, joilla on suolen liikkeet kerran tai kahdesti päivässä, ovat ihanteellisella alueella. Toisaalta tulokset osoittavat, että vain kerran viikossa ei ole terveellinen taajuus. Tutkimus julkaistiin tunnetussa lehdessäSoluraportitjulkaistu ja sillä voi olla kauaskantoisia vaikutuksia suoliston terveyden ymmärtämiseen.

Suolen liikkeiden ja kroonisten sairauksien yhteys

Amerikkalaisen tutkijan Sean Gibbonsin tutkimuksessa tarkasteltiin 1 400 aikuisen tietoja. Tavoitteena oli osoittaa ulosteiden tiheyden, suolistobakteerien määrän ja kroonisten sairauksien kehittymisen välinen yhteys. Osallistujilta kysyttiin heidän ruokailutottumuksistaan ​​ja stressitasoistaan, ja otettiin uloste- ja verinäytteitä.

Tulokset viittaavat siihen, että eri tekijöillä, kuten iällä, sukupuolella ja painoindeksillä (BMI), on vahva vaikutus suoliston liikkeiden tiheyteen. Erityisen mielenkiintoinen on havainto, että kuidun saannilla ja riittävällä veden juomisella on positiivinen vaikutus suoliston terveyteen. Gibbons huomauttaa, että terve mikrobiomi, jota edistää optimaalinen suoliston liiketiheys, korreloi kroonisen sairauden riskin vähenemisen kanssa.

Erityisesti niillä osallistujilla, jotka kävivät wc:ssä kerran tai kahdesti päivässä, oli enemmän bakteereja, jotka liittyvät terveyttä edistäviin ominaisuuksiin. Sitä vastoin ihmisillä, jotka kärsivät ummetuksesta tai ripulista, oli kohonnut ongelmallisten bakteerien määrä, joka liittyi proteiinien käymiseen ja mahdollisiin ruoansulatushäiriöihin.

Tutkijat totesivat myös, että ulosteen pysyminen suolistossa pidemmän aikaa voi johtaa lisääntyneeseen toksiinien tuotantoon, jotka voivat sitten päästä verenkiertoon. Tällaiset prosessit voivat johtaa pitkäaikaisiin vaurioihin, esimerkiksi munuaisiin tai tulehdukseen.

Tutkimus korostaa, kuinka tärkeää säännöllinen ja terve suolen toiminta on hyvinvoinnillemme. Harvoista ulosteista johtuva jätetuotteiden vähäinen vaihto voi vaikuttaa paitsi itse suolen terveyteen myös muihin kehon toimintoihin ja siten aiheuttaa vakavia seurauksia.

Yhteenvetona voidaan sanoa, että wc:ssä käynti on enemmän kuin lyhyt arjen tarve. Se on signaali kehon terveydestä ja voi olla tärkeä yksilön elämäntapojen kokonaisarvioinnissa. Tällaiset tutkimukset auttavat lisäämään tietoisuutta terveen suoliston mikrobiomin tärkeydestä ja sen taustalla olevasta fysiologisesta monimutkaisuudesta.