Une étude révèle : combien de fois devriez-vous aller aux toilettes chaque jour ?

Une étude révèle : combien de fois devriez-vous aller aux toilettes chaque jour ?

La question de savoir à quelle fréquence nous devons aller aux toilettes préoccupe de nombreuses personnes. Êtes-vous dans la fourchette normale ou vos habitudes personnelles sont-elles peut-être le signe de problèmes de santé ? Les recherches actuelles aux États-Unis apportent désormais des réponses qui pourraient être importantes pour la santé.

Une étude de l'Institute for Systems Biology (ISB) de Seattle le montre clairement : ceux qui vont à la selle une à deux fois par jour se situent dans la fourchette idéale. D’un autre côté, les résultats montrent qu’une seule fois par semaine n’est pas une fréquence saine. L'étude a été publiée dans la célèbre revueRapports de cellulespublié et pourrait avoir des implications considérables pour la compréhension de la santé intestinale.

Le lien entre les selles et les maladies chroniques

L'étude du chercheur américain Sean Gibbons a examiné les données de 1 400 adultes. L'objectif était de montrer le lien entre la fréquence des selles, le nombre de bactéries intestinales et le développement de maladies chroniques. Les participants ont été interrogés sur leurs habitudes alimentaires et leur niveau de stress, et des échantillons de selles et de sang ont été prélevés.

Les résultats suggèrent que divers facteurs tels que l’âge, le sexe et l’indice de masse corporelle (IMC) ont une forte influence sur la fréquence des selles. Ce qui est particulièrement intéressant, c’est la découverte selon laquelle la consommation de fibres et la consommation suffisante d’eau ont une influence positive sur la santé intestinale. Gibbons souligne qu'un microbiome sain, favorisé par une fréquence optimale des selles, est en corrélation avec un risque réduit de maladie chronique.

En particulier, les participants qui allaient aux toilettes une ou deux fois par jour présentaient un nombre plus élevé de bactéries associées à des propriétés bénéfiques pour la santé. En revanche, les personnes souffrant de constipation ou de diarrhée présentaient des niveaux élevés de bactéries problématiques associées à la fermentation des protéines et à d’éventuelles difficultés digestives.

Les chercheurs ont également déclaré que permettre aux selles de rester dans les intestins pendant une période plus longue peut entraîner une production accrue de toxines, qui peuvent ensuite pénétrer dans la circulation sanguine. De tels processus peuvent entraîner des dommages à long terme, par exemple au niveau des reins ou une inflammation.

L’étude souligne l’importance d’une activité intestinale régulière et saine pour notre bien-être. Le faible échange de déchets dû à des selles peu fréquentes peut affecter non seulement la santé de l’intestin lui-même, mais également d’autres fonctions corporelles et avoir ainsi de graves conséquences.

En résumé, on peut dire qu’aller aux toilettes est plus qu’un simple besoin quotidien. C'est un signal de la santé du corps et peut être important dans l'évaluation globale du mode de vie d'un individu. Des études comme celles-ci contribuent à sensibiliser à l’importance d’un microbiome intestinal sain et à la complexité physiologique qui le sous-tend.