Tyrimas atskleidžia: kiek kartų per dieną turėtumėte eiti į tualetą?

Tyrimas atskleidžia: kiek kartų per dieną turėtumėte eiti į tualetą?

Klausimas, kaip dažnai turėtume eiti į tualetą, rūpi daugeliui žmonių. Ar esate normos ribose, ar jūsų asmeniniai įpročiai gali būti sveikatos problemų požymis? Dabartiniai JAV tyrimai dabar pateikė atsakymus, kurie gali būti svarbūs sveikatai.

Sietlo Sistemų biologijos instituto (ISB) atliktas tyrimas aiškiai parodo: tie, kurie tuštinasi vieną ar du kartus per dieną, yra idealioje zonoje. Kita vertus, rezultatai rodo, kad tik kartą per savaitę nėra sveikas dažnis. Tyrimas buvo paskelbtas žinomame žurnaleLąstelių ataskaitospaskelbtas ir gali turėti toli siekiančių pasekmių siekiant suprasti žarnyno sveikatą.

Ryšys tarp žarnyno judėjimo ir lėtinių ligų

Amerikiečių mokslininko Seano Gibbonso tyrime buvo nagrinėjami 1400 suaugusiųjų duomenys. Tikslas buvo parodyti ryšį tarp tuštinimosi dažnumo, žarnyno bakterijų skaičiaus ir lėtinių ligų išsivystymo. Dalyviai buvo apklausti apie jų mitybos įpročius ir streso lygį, buvo paimti išmatų ir kraujo mėginiai.

Rezultatai rodo, kad įvairūs veiksniai, tokie kaip amžius, lytis ir kūno masės indeksas (KMI), turi didelę įtaką tuštinimosi dažnumui. Ypač įdomu tai, kad skaidulų vartojimas ir pakankamai vandens gėrimas turi teigiamos įtakos žarnyno sveikatai. Gibbonsas pabrėžia, kad sveikas mikrobiomas, skatinamas optimalaus tuštinimosi dažnio, koreliuoja su sumažėjusia lėtinių ligų rizika.

Visų pirma tie dalyviai, kurie vieną ar du kartus per dieną eidavo į tualetą, turėjo daugiau bakterijų, susijusių su sveikatą stiprinančiomis savybėmis. Priešingai, žmonėms, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo ar viduriavimo, padaugėjo probleminių bakterijų, susijusių su baltymų fermentacija ir galimu virškinimo sutrikimu.

Tyrėjai taip pat teigė, kad leidžiant išmatoms ilgesnį laiką likti žarnyne, gali padidėti toksinų, kurie vėliau gali patekti į kraują, gamyba. Tokie procesai gali sukelti ilgalaikę žalą, pavyzdžiui, inkstus arba uždegimą.

Tyrimas pabrėžia, kokia svarbi reguliari ir sveika žarnyno veikla yra mūsų gerovei. Mažas atliekų apykaita dėl reto tuštinimosi gali turėti įtakos ne tik paties žarnyno sveikatai, bet ir kitoms organizmo funkcijoms, todėl gali turėti rimtų pasekmių.

Apibendrinant galima teigti, kad nuėjimas į tualetą yra daugiau nei trumpas kasdienis poreikis. Tai signalas apie organizmo sveikatą ir gali būti svarbus bendrai vertinant asmens gyvenimo būdą. Tokie tyrimai padeda geriau suprasti sveiko žarnyno mikrobiomo svarbą ir fiziologinį sudėtingumą.