Pētījums atklāj: cik reizes katru dienu jāiet uz tualeti?

Pētījums atklāj: cik reizes katru dienu jāiet uz tualeti?

Jautājums par to, cik bieži mums jāiet uz tualeti, uztrauc daudzus cilvēkus. Vai esat normas robežās vai arī jūsu personīgie ieradumi, iespējams, liecina par veselības problēmām? Pašreizējie ASV pētījumi tagad ir snieguši atbildes, kas varētu būt svarīgas veselībai.

Sietlas Sistēmu bioloģijas institūta (ISB) pētījums skaidri parāda: tiem, kam vēdera izeja ir vienu vai divas reizes dienā, ir ideāls diapazons. No otras puses, rezultāti liecina, ka tikai reizi nedēļā tas nav veselīgs biežums. Pētījums tika publicēts slavenajā žurnālāŠūnu pārskatipublicēts, un tam varētu būt tālejoša ietekme uz izpratni par zarnu veselību.

Saikne starp zarnu kustību un hroniskām slimībām

Amerikāņu pētnieka Šona Gibonsa pētījumā tika aplūkoti dati no 1400 pieaugušajiem. Mērķis bija parādīt saistību starp izkārnījumu biežumu, zarnu baktēriju skaitu un hronisku slimību attīstību. Dalībnieki tika aptaujāti par viņu uztura paradumiem un stresa līmeni, kā arī tika ņemti izkārnījumi un asins paraugi.

Rezultāti liecina, ka dažādi faktori, piemēram, vecums, dzimums un ķermeņa masas indekss (ĶMI), spēcīgi ietekmē zarnu kustības biežumu. Īpaši interesants ir atklājums, ka šķiedrvielu uzņemšana un pietiekama ūdens dzeršana pozitīvi ietekmē zarnu veselību. Gibons norāda, ka veselīgs mikrobioms, ko veicina optimāls zarnu kustības biežums, korelē ar samazinātu hronisku slimību risku.

Jo īpaši tiem dalībniekiem, kuri vienu vai divas reizes dienā devās uz tualeti, bija lielāks baktēriju skaits, kas saistītas ar veselību veicinošām īpašībām. Turpretim cilvēkiem, kuri cieta no aizcietējumiem vai caurejas, bija paaugstināts problemātisko baktēriju līmenis, kas saistīts ar olbaltumvielu fermentāciju un iespējamu gremošanas traucējumu.

Pētnieki arī norādīja, ka, ļaujot izkārnījumiem palikt zarnās ilgāku laiku, var palielināties toksīnu ražošana, kas pēc tam var iekļūt asinsritē. Šādi procesi var izraisīt ilgstošus bojājumus, piemēram, nieres vai iekaisumu.

Pētījums parāda, cik svarīga ir regulāra un veselīga zarnu darbība mūsu labklājībai. Zemā atkritumproduktu apmaiņa retās zarnu kustības dēļ var ietekmēt ne tikai pašas zarnas veselību, bet arī citas ķermeņa funkcijas un tādējādi radīt nopietnas sekas.

Rezumējot, var teikt, ka tualetes apmeklēšana ir kas vairāk nekā tikai īsa ikdienas nepieciešamība. Tas ir ķermeņa veselības signāls un var būt nozīmīgs indivīda dzīvesveida vispārējā novērtējumā. Šādi pētījumi palīdz palielināt izpratni par veselīga zarnu mikrobioma nozīmi un tā fizioloģisko sarežģītību.