Onderzoek onthult: Hoe vaak moet je elke dag naar het toilet?

Onderzoek onthult: Hoe vaak moet je elke dag naar het toilet?

De vraag hoe vaak we naar het toilet moeten gaan, houdt veel mensen bezig. Bevindt u zich binnen het normale bereik of zijn uw persoonlijke gewoonten misschien een teken van gezondheidsproblemen? Huidig ​​onderzoek uit de VS heeft nu antwoorden opgeleverd die belangrijk kunnen zijn voor de gezondheid.

Een onderzoek van het Institute for Systems Biology (ISB) in Seattle maakt duidelijk: degenen die één of twee keer per dag stoelgang hebben, bevinden zich in het ideale bereik. Aan de andere kant laten de resultaten zien dat slechts één keer per week geen gezonde frequentie is. Het onderzoek werd gepubliceerd in het gerenommeerde tijdschriftCelrapportengepubliceerd en kan verstrekkende gevolgen hebben voor het begrijpen van de darmgezondheid.

Het verband tussen stoelgang en chronische ziekten

In het onderzoek van de Amerikaanse onderzoeker Sean Gibbons werd gekeken naar gegevens van 1.400 volwassenen. Het doel was om het verband aan te tonen tussen de frequentie van de ontlasting, het aantal darmbacteriën en het ontstaan ​​van chronische ziekten. Deelnemers werden ondervraagd over hun voedingsgewoonten en stressniveaus, en er werden ontlasting- en bloedmonsters genomen.

De resultaten suggereren dat verschillende factoren zoals leeftijd, geslacht en body mass index (BMI) een sterke invloed hebben op de frequentie van de stoelgang. Wat vooral interessant is, is de bevinding dat de vezelinname en het drinken van voldoende water een positieve invloed hebben op de darmgezondheid. Gibbons wijst erop dat een gezond microbioom, bevorderd door een optimale stoelgangfrequentie, correleert met een verminderd risico op chronische ziekten.

Vooral de deelnemers die een of twee keer per dag naar het toilet gingen, hadden hogere aantallen bacteriën die geassocieerd worden met gezondheidsbevorderende eigenschappen. Mensen die aan constipatie of diarree leden, hadden daarentegen verhoogde niveaus van problematische bacteriën die verband hielden met de fermentatie van eiwitten en mogelijke spijsverteringsproblemen.

De onderzoekers stelden ook dat het langer in de darmen laten van de ontlasting kan leiden tot een verhoogde productie van gifstoffen, die vervolgens in de bloedbaan terecht kunnen komen. Dergelijke processen kunnen op de lange termijn leiden tot schade aan bijvoorbeeld de nieren of ontstekingen.

De studie benadrukt hoe belangrijk een regelmatige en gezonde darmactiviteit is voor ons welzijn. De lage uitwisseling van afvalproducten als gevolg van onregelmatige stoelgang kan niet alleen de gezondheid van de darm zelf beïnvloeden, maar ook andere lichaamsfuncties en dus ernstige gevolgen hebben.

Samenvattend kan worden gezegd dat naar het toilet gaan meer is dan alleen een korte dagelijkse behoefte. Het is een signaal van de gezondheid van het lichaam en kan belangrijk zijn bij de algemene beoordeling van de levensstijl van een individu. Studies als deze helpen het bewustzijn te vergroten van het belang van een gezond darmmicrobioom en de fysiologische complexiteit daarachter.