Studie avslører: Hvor mange ganger bør du gå på toalettet hver dag?

Studie avslører: Hvor mange ganger bør du gå på toalettet hver dag?

Spørsmålet om hvor ofte vi bør gå på toalettet opptar mange. Er du innenfor normalområdet eller er dine personlige vaner kanskje et tegn på helseproblemer? Aktuell forskning fra USA har nå gitt svar som kan ha betydning for helsen.

En studie fra Institute for Systems Biology (ISB) i Seattle gjør det klart: de som har avføring en eller to ganger om dagen er i det ideelle området. På den annen side viser resultatene at bare en gang i uken ikke er en sunn frekvens. Studien ble publisert i det anerkjente tidsskriftetCellerapporterpublisert og kan ha vidtrekkende implikasjoner for å forstå tarmhelsen.

Sammenhengen mellom avføring og kroniske sykdommer

Studien til den amerikanske forskeren Sean Gibbons så på data fra 1400 voksne. Målet var å vise sammenhengen mellom avføringsfrekvens, antall tarmbakterier og utvikling av kroniske sykdommer. Deltakerne ble spurt om kostholdsvaner og stressnivåer, og det ble tatt avførings- og blodprøver.

Resultatene tyder på at ulike faktorer som alder, kjønn og kroppsmasseindeks (BMI) har sterk innflytelse på frekvensen av avføring. Det som er spesielt interessant er funnet at fiberinntak og nok vann har en positiv innvirkning på tarmhelsen. Gibbons påpeker at et sunt mikrobiom, fremmet av optimal tarmbevegelsesfrekvens, korrelerer med en redusert risiko for kronisk sykdom.

Spesielt de deltakerne som gikk på toalettet en eller to ganger om dagen hadde høyere antall bakterier som er assosiert med helsefremmende egenskaper. I motsetning til dette hadde personer som led av forstoppelse eller diaré forhøyede nivåer av problematiske bakterier assosiert med gjæring av proteiner og mulig fordøyelsesbesvær.

Forskerne uttalte også at det å la avføring forbli i tarmen over lengre tid kan føre til økt produksjon av giftstoffer, som deretter kan komme inn i blodet. Slike prosesser kan gi langvarige skader, for eksempel på nyrene eller betennelser.

Studien fremhever hvor viktig regelmessig og sunn tarmaktivitet er for vårt velvære. Den lave utvekslingen av avfallsstoffer på grunn av sjeldne avføringer kan påvirke ikke bare helsen til selve tarmen, men også andre kroppsfunksjoner og dermed få alvorlige konsekvenser.

Oppsummert kan det sies at det å gå på toalettet er mer enn bare et kort dagligdags behov. Det er et signal om kroppens helse og kan være viktig i helhetsvurderingen av et individs livsstil. Studier som disse bidrar til å øke bevisstheten om viktigheten av et sunt tarmmikrobiom og den fysiologiske kompleksiteten bak det.