Štúdia odhaľuje: Koľkokrát denne by ste mali ísť na toaletu?

Štúdia odhaľuje: Koľkokrát denne by ste mali ísť na toaletu?

Otázka, ako často by sme mali chodiť na toaletu, trápi veľa ľudí. Ste v normálnom rozmedzí alebo sú vaše osobné návyky možno znakom zdravotných problémov? Aktuálny výskum z USA teraz priniesol odpovede, ktoré by mohli byť dôležité pre zdravie.

Štúdia Inštitútu pre systémovú biológiu (ISB) v Seattli hovorí jasne: tí, ktorí majú stolicu raz alebo dvakrát denne, sú v ideálnom rozmedzí. Na druhej strane výsledky ukazujú, že len raz týždenne nie je zdravá frekvencia. Štúdia bola publikovaná v renomovanom časopisePrehľady buniekpublikované a mohlo by mať ďalekosiahle dôsledky pre pochopenie zdravia čriev.

Spojenie medzi pohybom čriev a chronickými ochoreniami

Štúdia amerického výskumníka Seana Gibbonsa skúmala údaje od 1400 dospelých. Cieľom bolo ukázať súvislosť medzi frekvenciou stolice, počtom črevných baktérií a vznikom chronických ochorení. Účastníci sa pýtali na ich stravovacie návyky a úroveň stresu a odobrali sa vzorky stolice a krvi.

Výsledky naznačujú, že rôzne faktory ako vek, pohlavie a index telesnej hmotnosti (BMI) majú silný vplyv na frekvenciu stolice. Obzvlášť zaujímavé je zistenie, že príjem vlákniny a pitie dostatočného množstva vody má pozitívny vplyv na zdravie čriev. Gibbons poukazuje na to, že zdravý mikrobióm podporovaný optimálnou frekvenciou pohybu čriev koreluje so zníženým rizikom chronických ochorení.

Najmä tí účastníci, ktorí chodili na toaletu raz alebo dvakrát denne, mali vyšší počet baktérií, ktoré sú spojené s vlastnosťami podporujúcimi zdravie. Naproti tomu ľudia, ktorí trpeli zápchou alebo hnačkou, mali zvýšenú hladinu problematických baktérií spojených s fermentáciou bielkovín a možnými tráviacimi ťažkosťami.

Vedci tiež uviedli, že ponechanie stolice v črevách dlhší čas môže viesť k zvýšenej produkcii toxínov, ktoré sa potom môžu dostať do krvného obehu. Výsledkom takýchto procesov môže byť dlhodobé poškodenie, napríklad obličiek alebo zápal.

Štúdia zdôrazňuje, aká dôležitá je pravidelná a zdravá činnosť čriev pre naše zdravie. Nízka výmena odpadových látok v dôsledku zriedkavej stolice môže ovplyvniť nielen zdravie samotného čreva, ale aj ďalšie telesné funkcie a mať tak vážne následky.

V súhrne možno povedať, že ísť na toaletu je viac ako len krátka každodenná potreba. Je to signál o zdravotnom stave organizmu a môže byť dôležitý pri celkovom hodnotení životného štýlu jednotlivca. Štúdie, ako sú tieto, pomáhajú zvyšovať povedomie o dôležitosti zdravého črevného mikrobiómu a fyziologickej komplexnosti, ktorá sa za ním skrýva.