Študija razkriva: Kolikokrat bi morali vsak dan iti na stranišče?

Študija razkriva: Kolikokrat bi morali vsak dan iti na stranišče?

Vprašanje, kako pogosto naj gremo na stranišče, skrbi marsikoga. Ste v mejah normale ali so morda vaše osebne navade znak zdravstvenih težav? Aktualne raziskave iz ZDA so zdaj dale odgovore, ki bi lahko bili pomembni za zdravje.

Študija Inštituta za sistemsko biologijo (ISB) v Seattlu jasno pove: tisti, ki odvajajo blato enkrat ali dvakrat na dan, so v idealnem območju. Po drugi strani pa rezultati kažejo, da le enkrat na teden ni zdrava pogostost. Študija je bila objavljena v priznani revijiCell Reportsobjavljeno in bi lahko imelo daljnosežne posledice za razumevanje zdravja črevesja.

Povezava med odvajanjem blata in kroničnimi boleznimi

Študija ameriškega raziskovalca Seana Gibbonsa je preučevala podatke 1400 odraslih. Namen je bil prikazati povezavo med pogostostjo blata, številom črevesnih bakterij in razvojem kroničnih bolezni. Udeležence so izprašali o njihovih prehranjevalnih navadah in stopnjah stresa ter vzeli vzorce blata in krvi.

Rezultati kažejo, da različni dejavniki, kot so starost, spol in indeks telesne mase (ITM), močno vplivajo na pogostost odvajanja blata. Še posebej zanimiva je ugotovitev, da uživanje vlaknin in pitje zadostne količine vode pozitivno vplivata na zdravje črevesja. Gibbons poudarja, da je zdrav mikrobiom, ki ga spodbuja optimalna frekvenca gibanja črevesja, povezan z zmanjšanim tveganjem za kronične bolezni.

Zlasti tisti udeleženci, ki so šli na stranišče enkrat ali dvakrat na dan, so imeli večje število bakterij, ki so povezane z lastnostmi, ki spodbujajo zdravje. V nasprotju s tem so ljudje, ki so imeli zaprtje ali drisko, imeli povišane ravni problematičnih bakterij, povezanih s fermentacijo beljakovin in možnimi prebavnimi težavami.

Raziskovalci so tudi navedli, da lahko dovolitev, da blato ostane v črevesju dlje časa, povzroči povečano proizvodnjo toksinov, ki lahko nato vstopijo v krvni obtok. Takšni procesi lahko povzročijo dolgotrajne poškodbe, na primer ledvic ali vnetje.

Študija poudarja, kako pomembna je redna in zdrava črevesna dejavnost za naše dobro počutje. Nizka izmenjava odpadnih snovi zaradi redkega odvajanja blata lahko vpliva ne le na zdravje samega črevesja, ampak tudi na druge telesne funkcije in ima tako resne posledice.

Če povzamemo, lahko rečemo, da je odhod na stranišče več kot le kratka vsakodnevna potreba. Je signal zdravja telesa in je lahko pomemben pri splošni oceni posameznikovega življenjskega sloga. Študije, kot so te, pomagajo ozaveščati o pomenu zdravega črevesnega mikrobioma in fiziološki kompleksnosti, ki stoji za tem.