Studie avslöjar: Hur många gånger ska du gå på toaletten varje dag?

Studie avslöjar: Hur många gånger ska du gå på toaletten varje dag?

Frågan om hur ofta vi ska gå på toaletten berör många. Är du inom normalområdet eller är dina personliga vanor kanske ett tecken på hälsoproblem? Aktuell forskning från USA har nu gett svar som kan ha betydelse för hälsan.

En studie från Institute for Systems Biology (ISB) i Seattle gör det klart: de som har tarmrörelser en eller två gånger om dagen är i det ideala intervallet. Å andra sidan visar resultaten att bara en gång i veckan inte är en hälsosam frekvens. Studien publicerades i den välrenommerade tidskriftenCellrapporterpubliceras och kan få långtgående konsekvenser för förståelsen av tarmhälsan.

Sambandet mellan tarmrörelser och kroniska sjukdomar

Studien av den amerikanske forskaren Sean Gibbons tittade på data från 1 400 vuxna. Syftet var att visa sambandet mellan avföringsfrekvens, antalet tarmbakterier och utvecklingen av kroniska sjukdomar. Deltagarna tillfrågades om sina kostvanor och stressnivåer och avförings- och blodprover togs.

Resultaten tyder på att olika faktorer som ålder, kön och kroppsmassaindex (BMI) har ett starkt inflytande på frekvensen av tarmrörelser. Det som är särskilt intressant är upptäckten att fiberintag och att dricka tillräckligt med vatten har en positiv inverkan på tarmhälsan. Gibbons påpekar att en frisk mikrobiom, främjad av optimal tarmrörelsefrekvens, korrelerar med en minskad risk för kronisk sjukdom.

I synnerhet de deltagare som gick på toaletten en eller två gånger om dagen hade högre antal bakterier som är förknippade med hälsofrämjande egenskaper. Däremot hade personer som led av förstoppning eller diarré förhöjda nivåer av problematiska bakterier i samband med jäsning av proteiner och eventuell matsmältningsbesvär.

Forskarna konstaterade också att att låta avföring ligga kvar i tarmen under en längre tid kan leda till ökad produktion av gifter, som sedan kan komma in i blodomloppet. Sådana processer kan resultera i långvariga skador, till exempel på njurarna eller inflammation.

Studien belyser hur viktig regelbunden och hälsosam tarmaktivitet är för vårt välbefinnande. Det låga utbytet av slaggprodukter på grund av sällsynta tarmrörelser kan påverka inte bara själva tarmens hälsa, utan även andra kroppsfunktioner och därmed få allvarliga konsekvenser.

Sammanfattningsvis kan man säga att gå på toaletten är mer än bara ett kort vardagsbehov. Det är en signal om kroppens hälsa och kan vara viktig i den samlade bedömningen av en individs livsstil. Studier som dessa hjälper till att öka medvetenheten om vikten av en frisk tarmmikrobiom och den fysiologiska komplexiteten bakom det.