Движение на червата и здраве: Твърде дългите почивки са толкова опасни!

Движение на червата и здраве: Твърде дългите почивки са толкова опасни!

Наскоро публикувано проучване в списанието Cell Reports Medicine изследва влиянието на честотата на изпражненията върху здравето и показва тревожна връзка между нередовните движения на червата и хроничните заболявания като деменция. Според AOK честотата на движение на червата между три пъти на ден и три пъти седмично се счита за нормална.

Изследователският екип от Института по системна биология (ISB) в Сиатъл анализира данни за здравето, начина на живот и мултимикробните данни от над 1400 здрави възрастни. Резултатите показват, че честотата на движение на червата играе важна роля във функционирането на чревната екосистема. Йоханес Джонсън-Мартинес, водещият автор на изследването, обясни, че оставянето на изпражненията да останат в червата твърде дълго принуждава микробите да консумират наличните фибри. След като консумират тези хранителни вещества, микробите преминават към ферментиращи протеини, което може да доведе до образуването на токсини, които навлизат в кръвния поток.

Препоръки за честота на изпражненията

Изследователите ясно показват, че честотата на изпражненията има пряко въздействие върху здравето. Неадекватната честота на движение на червата може да доведе до натрупване на вредни вещества в изпражненията, което може да причини увреждане на органите. Поради тези причини учените препоръчват оптимална честота на изпражненията веднъж или два пъти на ден, което е свързано със здравословен начин на живот, диета, богата на фибри, достатъчен прием на течности и редовни упражнения.

В по-широк контекст едно проучване на forum.futter днес разглежда голямата нужда от обучение по хранене сред населението като цяло и сред преподавателите в Австрия. Проучването „Какво знаят хората за храната, храненето и здравето? – Общи познания за храненето в австрийското население“, публикувано в списание Nutrients, показва, че младите, мъже и по-малко образованите хора се справят лошо в знанията за храненето. За разлика от това, добре образованите, по-възрастни участници и жени имат по-добри хранителни познания. Освен това учителите имат по-развити познания за храненето, въпреки че приносът към обучението по хранене в училищата се възприема като недостатъчен, както съобщава medonline.at.