Κενώσεις και υγεία: Τα πολύ μεγάλα διαλείμματα είναι τόσο επικίνδυνα!

Κενώσεις και υγεία: Τα πολύ μεγάλα διαλείμματα είναι τόσο επικίνδυνα!

Μια πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη στο περιοδικό Cell Reports Medicine εξετάζει την επίδραση της συχνότητας των κοπράνων στην υγεία και δείχνει μια ανησυχητική σχέση μεταξύ των ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου και των χρόνιων ασθενειών όπως η άνοια. Σύμφωνα με τον ΑΟΚ, μια συχνότητα κενώσεων μεταξύ τρεις φορές την ημέρα και τρεις φορές την εβδομάδα θεωρείται φυσιολογική.

Η ερευνητική ομάδα από το Ινστιτούτο Βιολογίας Συστημάτων (ISB) στο Σιάτλ ανέλυσε δεδομένα για την υγεία, τον τρόπο ζωής και τα πολυμικροβιακά δεδομένα από περισσότερους από 1.400 υγιείς ενήλικες. Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η συχνότητα των κινήσεων του εντέρου παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του εντερικού οικοσυστήματος. Ο Johannes Johnson-Martínez, ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, εξήγησε ότι η παραμονή των περιττωμάτων στα έντερα για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα αναγκάζει τα μικρόβια να καταναλώνουν διαθέσιμες φυτικές ίνες. Μετά την κατανάλωση αυτών των θρεπτικών συστατικών, τα μικρόβια μεταβαίνουν σε πρωτεΐνες ζύμωσης, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν στο σχηματισμό τοξινών που εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος.

Συστάσεις συχνότητας κοπράνων

Οι ερευνητές ξεκαθαρίζουν ότι η συχνότητα των κοπράνων έχει άμεσο αντίκτυπο στην υγεία. Η ανεπαρκής συχνότητα κενώσεων μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση επιβλαβών ουσιών στα κόπρανα, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στα όργανα. Για αυτούς τους λόγους, οι επιστήμονες συνιστούν μια βέλτιστη συχνότητα κοπράνων μία ή δύο φορές την ημέρα, η οποία σχετίζεται με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, επαρκή πρόσληψη υγρών και τακτική άσκηση.

Σε ένα ευρύτερο πλαίσιο, μια μελέτη του forum.futter σήμερα αντιμετωπίζει την υψηλή ανάγκη για διατροφική εκπαίδευση στο γενικό πληθυσμό και στους εκπαιδευτικούς στην Αυστρία. Η μελέτη "What Do People Know about Food, Nutrition and Health; - General Nutrition Knowledge in the Austrian Population", που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrients, δείχνει ότι οι νέοι, οι άντρες και οι λιγότερο μορφωμένοι άνθρωποι δεν έχουν κακές γνώσεις στη διατροφή. Αντίθετα, οι καλά μορφωμένοι, οι μεγαλύτεροι σε ηλικία συμμετέχοντες και οι γυναίκες έχουν καλύτερες διατροφικές γνώσεις. Επιπλέον, οι εκπαιδευτικοί έχουν πιο ανεπτυγμένες γνώσεις για τη διατροφή, αν και η συμβολή στη διατροφική εκπαίδευση στα σχολεία θεωρείται ανεπαρκής, όπως αναφέρει το medonline.at.