Deposiciones y salud: ¡Los descansos demasiado largos son muy peligrosos!

Deposiciones y salud: ¡Los descansos demasiado largos son muy peligrosos!

Un estudio publicado recientemente en la revista Cell Reports Medicine examina la influencia de la frecuencia de las deposiciones en la salud y muestra una conexión preocupante entre las deposiciones irregulares y enfermedades crónicas como la demencia. Según la AOK, se considera normal una frecuencia de evacuación intestinal entre tres veces al día y tres veces por semana.

El equipo de investigación del Instituto de Biología de Sistemas (ISB) de Seattle analizó datos de salud, estilo de vida y multimicrobianos de más de 1.400 adultos sanos. Los resultados sugieren que la frecuencia de las deposiciones juega un papel importante en el funcionamiento del ecosistema intestinal. Johannes Johnson-Martínez, autor principal del estudio, explicó que permitir que las heces permanezcan en los intestinos durante demasiado tiempo obliga a los microbios a consumir la fibra disponible. Después de consumir estos nutrientes, los microbios pasan a fermentar proteínas, lo que puede provocar la formación de toxinas que ingresan al torrente sanguíneo.

Recomendaciones de frecuencia de deposiciones

Los investigadores dejan claro que la frecuencia de las deposiciones tiene un impacto directo en la salud. Una frecuencia inadecuada de las deposiciones puede provocar una acumulación de sustancias nocivas en las heces, lo que puede provocar daños en los órganos. Por estos motivos, los científicos recomiendan una frecuencia óptima de deposiciones de una o dos veces al día, lo que se asocia con un estilo de vida saludable, una dieta rica en fibra, una ingesta adecuada de líquidos y ejercicio regular.

En un contexto más amplio, un estudio de forum.futter aborda hoy la gran necesidad de educación nutricional en la población general y entre los educadores en Austria. El estudio "¿Qué sabe la gente sobre alimentación, nutrición y salud? - Conocimientos generales sobre nutrición en la población austriaca", publicado en la revista Nutrients, muestra que los jóvenes, los hombres y las personas con menor nivel educativo obtienen malos resultados en conocimientos sobre nutrición. Por el contrario, los participantes de mayor edad y con un buen nivel educativo y las mujeres tienen mejores conocimientos nutricionales. Además, los profesores tienen conocimientos más desarrollados sobre nutrición, aunque la contribución a la educación nutricional en las escuelas se percibe como insuficiente, como informó medonline.at.