Suche
Mein Konto
Soole liikumine ja tervis: liiga pikad pausid on nii ohtlikud!
Hiljutine uuring uurib seost väljaheite sageduse ja krooniliste haiguste, nagu dementsus, vahel, rõhutades tervisliku seedimise tähtsust.
Soole liikumine ja tervis: liiga pikad pausid on nii ohtlikud!
Hiljuti ajakirjas Cell Reports Medicine avaldatud uuring uurib väljaheite sageduse mõju tervisele ja näitab murettekitavat seost ebaregulaarse roojamise ja krooniliste haiguste, nagu dementsus, vahel. AOK järgi peetakse normaalseks roojamise sagedust kolm korda päevas kuni kolm korda nädalas.
Seattle'i Süsteemibioloogia Instituudi (ISB) uurimisrühm analüüsis enam kui 1400 terve täiskasvanu tervise, elustiili ja multimikroobseid andmeid. Tulemused viitavad sellele, et soolestiku liikumise sagedus mängib soolestiku ökosüsteemi toimimises olulist rolli. Uuringu juhtiv autor Johannes Johnson-Martínez selgitas, et väljaheidete liiga kauaks soolestikus püsimise lubamine sunnib mikroobe tarbima olemasolevaid kiudaineid. Pärast nende toitainete tarbimist lähevad mikroobid üle valkude kääritamisele, mis võib viia vereringesse sattuvate toksiinide tekkeni.
Väljaheite sageduse soovitused
Teadlased teevad selgeks, et väljaheite sagedusel on otsene mõju tervisele. Soole liikumise ebapiisav sagedus võib põhjustada kahjulike ainete kogunemist väljaheites, mis võib põhjustada elundite kahjustusi. Nendel põhjustel soovitavad teadlased optimaalset väljaheite sagedust üks või kaks korda päevas, mis on seotud tervisliku eluviisi, kiudainerikka dieedi, piisava vedelikutarbimise ja regulaarse treeninguga.
Laiemas kontekstis käsitleb forum.futter tänane uuring Austria elanikkonna ja õpetajate suurt vajadust toitumisalase hariduse järele. Ajakirjas Nutrients avaldatud uuring "What Do People Know about Food, Nutrition and Health? – General Nutrition Knowledge in the Austrian Population" näitab, et noortel, meestel ja vähem haritud inimestel läheb toitumisalaste teadmistega kehvasti. Seevastu hästi haritud, vanematel osalejatel ja naistel on toitumisalased teadmised paremad. Lisaks on õpetajatel arenenumad teadmised toitumisest, kuigi koolide toitumisõpetuse panust peetakse ebapiisavaks, vahendas medonline.at.