Suche
Mein Konto
Suolen liikkeet ja terveys: Liian pitkät tauot ovat niin vaarallisia!
Tuore tutkimus tutkii ulosteiden tiheyden ja kroonisten sairauksien, kuten dementian, välistä yhteyttä korostaen terveen ruoansulatuksen merkitystä.
Suolen liikkeet ja terveys: Liian pitkät tauot ovat niin vaarallisia!
Cell Reports Medicine -lehdessä äskettäin julkaistu tutkimus tutkii ulosteiden tiheyden vaikutusta terveyteen ja osoittaa huolestuttavan yhteyden epäsäännöllisen suoliston ja kroonisten sairauksien, kuten dementian, välillä. AOK:n mukaan normaalina pidetään ulostamistiheyttä kolmesta vuorokaudesta kolmeen kertaan viikossa.
Seattlessa sijaitsevan Institute of Systems Biologyn (ISB) tutkimusryhmä analysoi terveyttä, elämäntapoja ja multimikrobiaalisia tietoja yli 1 400 terveeltä aikuiselta. Tulokset viittaavat siihen, että suolen liiketiheydellä on tärkeä rooli suoliston ekosysteemin toiminnassa. Tutkimuksen johtava kirjoittaja Johannes Johnson-Martínez selitti, että ulosteiden jääminen suolistossa liian pitkään pakottaa mikrobit kuluttamaan saatavilla olevaa kuitua. Näiden ravintoaineiden nauttimisen jälkeen mikrobit siirtyvät fermentoimaan proteiineja, mikä voi johtaa verenkiertoon pääsevien toksiinien muodostumiseen.
Ulosteiden tiheyssuositukset
Tutkijat tekevät selväksi, että ulosteiden tiheydellä on suora vaikutus terveyteen. Riittämätön suolen taajuus voi johtaa haitallisten aineiden kerääntymiseen ulosteeseen, mikä voi aiheuttaa elinvaurioita. Näistä syistä tutkijat suosittelevat optimaalista ulostetiheyttä kerran tai kahdesti päivässä, mikä liittyy terveisiin elämäntapoihin, runsaasti kuitua sisältävään ruokavalioon, riittävään nesteen saantiin ja säännölliseen liikuntaan.
Laajemmassa yhteydessä forum.futterin tänään tekemä tutkimus käsittelee Itävallan väestön ja kouluttajien suurta ravitsemusvalistuksen tarvetta. Nutrients-lehdessä julkaistu tutkimus "Mitä ihmiset tietävät ruoasta, ravitsemuksesta ja terveydestä? - General Nutrition Knowledge in the Austrian Population" osoittaa, että nuoret, miehet ja vähemmän koulutetut ihmiset pärjäävät ravitsemustiedoissaan. Sitä vastoin hyvin koulutetuilla, vanhemmilla osallistujilla ja naisilla on paremmat ravitsemustiedot. Lisäksi opettajilla on kehittyneempi ravitsemustieto, vaikka panos koulujen ravitsemuskasvatukseen koetaankin riittämättömäksi, kuten medonline.at raportoi.