Suche
Mein Konto
Tuštinimasis ir sveikata: per ilgos pertraukos yra tokios pavojingos!
Neseniai atliktas tyrimas tiria ryšį tarp išmatų dažnio ir lėtinių ligų, tokių kaip demencija, pabrėžiant sveiko virškinimo svarbą.
Tuštinimasis ir sveikata: per ilgos pertraukos yra tokios pavojingos!
Neseniai žurnale Cell Reports Medicine paskelbtame tyrime nagrinėjama išmatų dažnio įtaka sveikatai ir rodomas nerimą keliantis ryšys tarp netaisyklingo tuštinimosi ir lėtinių ligų, tokių kaip demencija. Remiantis AOK, tuštinimosi dažnis nuo trijų kartų per dieną iki trijų kartų per savaitę laikomas normaliu.
Sietlo Sistemų biologijos instituto (ISB) tyrimų grupė išanalizavo daugiau nei 1400 sveikų suaugusiųjų sveikatos, gyvenimo būdo ir multimikrobinius duomenis. Rezultatai rodo, kad žarnyno judėjimo dažnis vaidina svarbų vaidmenį žarnyno ekosistemos funkcionavimui. Johanesas Johnsonas-Martínezas, pagrindinis tyrimo autorius, paaiškino, kad leidžiant išmatoms per ilgai išlikti žarnyne, mikrobai verčiami vartoti turimą skaidulą. Suvartoję šias maistines medžiagas, mikrobai pereina prie fermentuojančių baltymų, todėl gali susidaryti į kraują patenkantys toksinai.
Išmatų dažnio rekomendacijos
Tyrėjai aiškiai nurodo, kad išmatų dažnis turi tiesioginės įtakos sveikatai. Dėl netinkamo tuštinimosi dažnio išmatose gali kauptis kenksmingos medžiagos, kurios gali pakenkti organams. Dėl šių priežasčių mokslininkai rekomenduoja optimalų tuštinimosi dažnį vieną ar du kartus per dieną, kuris siejamas su sveika gyvensena, ląstelienos turtinga mityba, pakankamu skysčių vartojimu ir reguliariu mankšta.
Platesniame kontekste forum.futter šiandien atliktame tyrime nagrinėjamas didelis Austrijos gyventojų ir pedagogų mitybos ugdymo poreikis. Žurnale „Nutrients“ paskelbtas tyrimas „Ką žmonės žino apie maistą, mitybą ir sveikatą? – Bendrosios mitybos žinios Austrijos populiacijoje“ rodo, kad jauniems, vyrams ir mažiau išsilavinusiems žmonėms mitybos žinios sekasi prastai. Priešingai, gerai išsilavinę, vyresni dalyviai ir moterys turi geresnes mitybos žinias. Be to, mokytojai turi daugiau žinių apie mitybą, nors indėlis į mitybos ugdymą mokyklose suvokiamas kaip nepakankamas, kaip pranešė medonline.at.