Suche
Mein Konto
Zarnu kustība un veselība: Pārāk garas pauzes ir tik bīstamas!
Nesenā pētījumā tiek pētīta saikne starp izkārnījumu biežumu un hroniskām slimībām, piemēram, demenci, uzsverot veselīgas gremošanas nozīmi.
Zarnu kustība un veselība: Pārāk garas pauzes ir tik bīstamas!
Nesen žurnālā Cell Reports Medicine publicēts pētījums pēta izkārnījumu biežuma ietekmi uz veselību un parāda satraucošu saistību starp neregulāru zarnu kustību un hroniskām slimībām, piemēram, demenci. Saskaņā ar AOK, zarnu kustības biežums no trīs reizēm dienā līdz trīs reizēm nedēļā tiek uzskatīts par normālu.
Sietlas Sistēmu bioloģijas institūta (ISB) pētnieku grupa analizēja veselības, dzīvesveida un multimikrobiālos datus no vairāk nekā 1400 veseliem pieaugušajiem. Rezultāti liecina, ka zarnu kustības biežumam ir svarīga loma zarnu ekosistēmas darbībā. Pētījuma vadošais autors Johanness Džonsons-Martinezs paskaidroja, ka, ļaujot fekālijām pārāk ilgi palikt zarnās, mikrobi liek patērēt pieejamo šķiedrvielu. Pēc šo uzturvielu patērēšanas mikrobi pāriet uz proteīnu fermentāciju, kas var izraisīt toksīnu veidošanos, kas nonāk asinsritē.
Ieteikumi izkārnījumu biežumam
Pētnieki skaidri norāda, ka izkārnījumu biežumam ir tieša ietekme uz veselību. Nepietiekams zarnu kustības biežums var izraisīt kaitīgu vielu uzkrāšanos izkārnījumos, kas var izraisīt orgānu bojājumus. Šo iemeslu dēļ zinātnieki iesaka optimālu izkārnījumu biežumu vienu vai divas reizes dienā, kas ir saistīts ar veselīgu dzīvesveidu, šķiedrvielām bagātu uzturu, pietiekamu šķidruma uzņemšanu un regulāru fizisko slodzi.
Plašākā kontekstā forum.futter šodien veiktais pētījums pievēršas lielajai vajadzībai pēc uztura izglītības Austrijā kopumā un pedagogu vidū. Pētījums "What Do People Know about Food, Nutrition and Health? - General Nutrition Knowledge in the Austrian Population", kas publicēts žurnālā Nutrients, liecina, ka jauniem, vīriešiem un mazāk izglītotiem cilvēkiem uztura zināšanas ir vājas. Turpretim labi izglītotiem, vecākiem dalībniekiem un sievietēm ir labākas zināšanas par uzturu. Turklāt skolotājiem ir attīstītākas zināšanas par uzturu, lai gan devums uztura izglītībā skolās tiek uztverts kā nepietiekams, vēsta medonline.at.