Suche
Mein Konto
Stoelgang en gezondheid: te lange pauzes zijn zo gevaarlijk!
Een recente studie onderzoekt het verband tussen de frequentie van ontlasting en chronische ziekten zoals dementie, waarbij het belang van een gezonde spijsvertering wordt benadrukt.
Stoelgang en gezondheid: te lange pauzes zijn zo gevaarlijk!
Een onlangs gepubliceerde studie in het tijdschrift Cell Reports Medicine onderzoekt de invloed van de frequentie van ontlasting op de gezondheid en toont een zorgwekkend verband aan tussen onregelmatige stoelgang en chronische ziekten zoals dementie. Volgens de AOK wordt een stoelgangfrequentie tussen drie keer per dag en drie keer per week als normaal beschouwd.
Het onderzoeksteam van het Institute of Systems Biology (ISB) in Seattle analyseerde gezondheids-, levensstijl- en multimicrobiële gegevens van meer dan 1.400 gezonde volwassenen. De resultaten suggereren dat de frequentie van de stoelgang een belangrijke rol speelt in het functioneren van het darmecosysteem. Johannes Johnson-Martínez, de hoofdauteur van het onderzoek, legde uit dat het te lang in de darmen laten van ontlasting de microben dwingt om beschikbare vezels te consumeren. Na het consumeren van deze voedingsstoffen schakelen de microben over op het fermenteren van eiwitten, wat kan leiden tot de vorming van gifstoffen die in de bloedbaan terechtkomen.
Aanbevelingen voor de frequentie van de ontlasting
De onderzoekers maken duidelijk dat de frequentie van ontlasting een directe impact heeft op de gezondheid. Een ontoereikende stoelgangfrequentie kan leiden tot een ophoping van schadelijke stoffen in de ontlasting, wat orgaanschade kan veroorzaken. Om deze redenen adviseren wetenschappers een optimale ontlastingsfrequentie van één of twee keer per dag, die gepaard gaat met een gezonde levensstijl, een vezelrijk dieet, voldoende vochtinname en regelmatige lichaamsbeweging.
In een bredere context richt een onderzoek van forum.futter zich vandaag op de grote behoefte aan voedingseducatie onder de algemene bevolking en onder docenten in Oostenrijk. Uit het onderzoek "What Do People Know about Food, Nutrition and Health? - General Nutrition Knowledge in the Austrian Population", gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients, blijkt dat jonge, mannelijke en lager opgeleide mensen het slecht doen op het gebied van voedingskennis. Daarentegen hebben goed opgeleide, oudere deelnemers en vrouwen een betere voedingskennis. Bovendien hebben leraren een meer ontwikkelde kennis van voeding, hoewel de bijdrage aan voedingseducatie op scholen als onvoldoende wordt ervaren, zo meldt medonline.at.