Mișcările intestinale și sănătatea: pauzele prea lungi sunt atât de periculoase!

Mișcările intestinale și sănătatea: pauzele prea lungi sunt atât de periculoase!

Un studiu publicat recent în revista Cell Reports Medicine examinează influența frecvenței scaunelor asupra sănătății și arată o legătură îngrijorătoare între mișcările intestinale neregulate și bolile cronice precum demența. Potrivit AOK, o frecvență a mișcărilor intestinale între trei ori pe zi și de trei ori pe săptămână este considerată normală.

Echipa de cercetare de la Institutul de Biologie a Sistemelor (ISB) din Seattle a analizat datele despre sănătate, stilul de viață și multimicrobiene de la peste 1.400 de adulți sănătoși. Rezultatele sugerează că frecvența mișcărilor intestinale joacă un rol important în funcționarea ecosistemului intestinal. Johannes Johnson-Martínez, autorul principal al studiului, a explicat că permiterea fecalelor să rămână prea mult timp în intestine obligă microbii să consume fibre disponibile. După consumarea acestor nutrienți, microbii trec la proteinele de fermentare, ceea ce poate duce la formarea de toxine care intră în sânge.

Recomandări privind frecvența scaunului

Cercetătorii arată clar că frecvența scaunului are un impact direct asupra sănătății. Frecvența inadecvată a mișcărilor intestinale poate duce la acumularea de substanțe nocive în scaun, care poate provoca leziuni ale organelor. Din aceste motive, oamenii de știință recomandă o frecvență optimă a scaunului de o dată sau de două ori pe zi, care este asociată cu un stil de viață sănătos, o dietă bogată în fibre, un aport adecvat de lichide și exerciții fizice regulate.

Într-un context mai larg, un studiu realizat de forum.futter astăzi abordează nevoia mare de educație nutrițională a populației generale și în rândul educatorilor din Austria. Studiul „What Do People Know about Food, Nutrition and Health? - General Nutrition Knowledge in the Austrian Population”, publicat în revista Nutrients, arată că tinerii, bărbații și mai puțin educați se descurcă în cunoștințele despre nutriție. În schimb, participanții mai în vârstă și bine educați și femeile au cunoștințe nutriționale mai bune. În plus, profesorii au cunoștințe mai dezvoltate despre nutriție, deși contribuția la educația nutrițională în școli este percepută ca fiind insuficientă, după cum a raportat medonline.at.