Pohyb čriev a zdravie: Príliš dlhé prestávky sú také nebezpečné!

Pohyb čriev a zdravie: Príliš dlhé prestávky sú také nebezpečné!

Nedávno publikovaná štúdia v časopise Cell Reports Medicine skúma vplyv frekvencie stolice na zdravie a ukazuje znepokojujúce spojenie medzi nepravidelným vyprázdňovaním a chronickými ochoreniami, ako je demencia. Podľa AOK sa frekvencia stolice medzi trikrát denne a trikrát týždenne považuje za normálnu.

Výskumný tím z Inštitútu systémovej biológie (ISB) v Seattli analyzoval údaje o zdraví, životnom štýle a multimikrobiálnych údajoch od viac ako 1 400 zdravých dospelých. Výsledky naznačujú, že frekvencia pohybu čriev hrá dôležitú úlohu vo fungovaní črevného ekosystému. Johannes Johnson-Martínez, hlavný autor štúdie, vysvetlil, že ak necháte výkaly zostať v črevách príliš dlho, núti mikróby konzumovať dostupnú vlákninu. Po konzumácii týchto živín prechádzajú mikróby na fermentujúce bielkoviny, čo môže viesť k tvorbe toxínov, ktoré sa dostávajú do krvného obehu.

Odporúčania frekvencie stolice

Vedci jasne uvádzajú, že frekvencia stolice má priamy vplyv na zdravie. Nedostatočná frekvencia stolice môže viesť k hromadeniu škodlivých látok v stolici, čo môže spôsobiť poškodenie orgánov. Z týchto dôvodov vedci odporúčajú optimálnu frekvenciu stolice raz až dvakrát denne, čo súvisí so zdravým životným štýlom, stravou bohatou na vlákninu, dostatočným príjmom tekutín a pravidelným pohybom.

V širšom kontexte sa dnes štúdia forum.futter zaoberá vysokou potrebou vzdelávania o výžive vo všeobecnej populácii a medzi pedagógmi v Rakúsku. Štúdia "Čo ľudia vedia o jedle, výžive a zdraví? - Všeobecné znalosti o výžive v rakúskej populácii", publikovaná v časopise Nutrients, ukazuje, že mladí, muži a ľudia s nižším vzdelaním majú zlé znalosti o výžive. Naproti tomu vzdelaní, starší účastníci a ženy majú lepšie znalosti o výžive. Učitelia majú navyše rozvinutejšie vedomosti o výžive, aj keď prínos k osvete o výžive na školách je vnímaný ako nedostatočný, ako informoval portál medonline.at.