Suche
Mein Konto
Črevesje in zdravje: Predolgi odmori so tako nevarni!
Nedavna študija preučuje povezavo med pogostostjo blata in kroničnimi boleznimi, kot je demenca, in poudarja pomen zdrave prebave.
Črevesje in zdravje: Predolgi odmori so tako nevarni!
Nedavno objavljena študija v reviji Cell Reports Medicine preučuje vpliv pogostosti blata na zdravje in kaže zaskrbljujočo povezavo med nerednim odvajanjem blata in kroničnimi boleznimi, kot je demenca. Po AOK se pogostost odvajanja blata med trikrat na dan in trikrat na teden šteje za normalno.
Raziskovalna skupina z Inštituta za sistemsko biologijo (ISB) v Seattlu je analizirala podatke o zdravju, življenjskem slogu in multimikrobnih podatkih več kot 1400 zdravih odraslih. Rezultati kažejo, da ima pogostost odvajanja blata pomembno vlogo pri delovanju črevesnega ekosistema. Johannes Johnson-Martínez, glavni avtor študije, je pojasnil, da če dovolite, da blato ostane v črevesju predolgo, prisili mikrobe, da porabijo razpoložljive vlaknine. Po zaužitju teh hranil mikrobi preidejo na fermentacijo beljakovin, kar lahko povzroči nastanek toksinov, ki pridejo v krvni obtok.
Priporočila za pogostost blata
Raziskovalci pojasnjujejo, da pogostost blata neposredno vpliva na zdravje. Neustrezna pogostost odvajanja blata lahko privede do kopičenja škodljivih snovi v blatu, kar lahko povzroči poškodbe organov. Zaradi teh razlogov znanstveniki priporočajo optimalno pogostost blata enkrat ali dvakrat na dan, kar je povezano z zdravim življenjskim slogom, prehrano, bogato z vlakninami, zadostnim vnosom tekočine in rednim gibanjem.
V širšem kontekstu študija forum.futter danes obravnava veliko potrebo po izobraževanju o prehrani v splošni populaciji in med izobraževalci v Avstriji. Študija "What Do People Know about Food, Nutrition and Health? - General Nutrition Knowledge in the Austrian Population", objavljena v reviji Nutrients, kaže, da mladi, moški in manj izobraženi ljudje slabo poznajo prehrano. Nasprotno pa imajo dobro izobraženi, starejši udeleženci in ženske boljše prehransko znanje. Poleg tega imajo učitelji bolj razvito znanje o prehrani, čeprav je prispevek k izobraževanju o prehrani v šolah zaznan kot nezadosten, poroča medonline.at.