einschlafen

Ach nein! Ich kann nicht einschlafen!

Nicht genügend Schlaf kann viele Probleme verursachen, darunter Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Depression, Konzentrationsschwäche, geistige Verwirrung und sogar Halluzinationen. Im Allgemeinen brauchen Sie jede Nacht etwa acht Stunden Schlaf, um Ihren Körper gesund zu halten. Viele Menschen berichten, dass sie aufgrund von Symptomen einer psychischen Erkrankung wie Angst, Depression oder posttraumatischer Belastungsstörung Schlafstörungen haben. Andere Menschen haben körperliche Schmerzen, Stress oder rasende Gedanken, die sie wach halten. Egal, was der Grund für Ihren Schlafmangel ist, es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihren Schlaf zu verbessern. Die meisten von uns haben einen sehr vollen Terminkalender, der es erfordert, dass wir den…