Fitnessstudio

Willst du eine gute Nachtruhe? Sie sind besser dran, ins Fitnessstudio zu gehen, als zu laufen, Studienergebnisse

Menschen mit Schlafmangel gewinnen 17 Minuten mehr Schlafgewichtstraining als Aerobic Winzige Muskelrisse erfordern möglicherweise mehr Schlaf, um richtig zu heilen, sagen Forscher Die Studie untersuchte 386 übergewichtige oder fettleibige Personen im Alter von 35 bis 70 Jahren Laut einer Studie ist es besser, ins Fitnessstudio zu gehen als zu laufen, wenn Sie gut schlafen möchten. Forscher fanden heraus, dass Menschen mit Schlafmangel durch das Heben von Gewichten oder Liegestütze 17 Minuten mehr Schlaf pro Nacht bieten können als beim Joggen oder Radfahren. Es wird angenommen, dass winzige Risse in Ihren Muskeln nach dem Krafttraining möglicherweise mehr Schlaf benötigen, um richtig…