ACL vigastus

ACL vigastus

ülevaadet

ACL vigastus

ACL vigastus

Eesmine ristatisideme (ACL) on üks tähtsamaid sidemeid, mis aitavad põlveliigest stabiliseerida. ACL ühendab reieluu (reieluu) sääreluuga (sääreluu). Kõige sagedamini rebeneb see äkiliste peatumiste ja suunamuutustega seotud spordialadel (nt korvpall, jalgpall, tennis ja võrkpall).

ACL-vigastus on eesmise ristatisideme (KROO-she-ate) rebend või nikastus – üks tugevatest koeribadest, mis aitab ühendada teie reieluu (reieluu) sääreluuga. ACL-i vigastused tekivad kõige sagedamini spordialadel, mis hõlmavad äkilisi peatusi või suunamuutusi, hüppeid ja maandumisi – näiteks jalgpall, korvpall, jalgpall ja suusatamine.

Paljud inimesed kuulevad ACL-i vigastuse korral hüppamist või tunnevad põlves hüppamist. Teie põlv võib paisuda, tunduda ebastabiilne ja muutuda raskuse kandmiseks liiga valusaks.

Sõltuvalt teie ACL-i vigastuse tõsidusest võib ravi hõlmata puhke- ja taastusravi harjutusi, mis aitavad teil jõudu ja stabiilsust taastada, või operatsiooni rebenenud sideme asendamiseks, millele järgneb taastusravi. Õige treeningprogramm võib aidata vähendada ACL-i vigastuste riski.

Sümptomid

ACL-i vigastuse tunnused ja sümptomid hõlmavad tavaliselt järgmist:

• Ein lautes Knallen oder ein „Knallen“ im Knie
• Starke Schmerzen und Unfähigkeit, die Aktivität fortzusetzen
• Schnelle Schwellung
• Verlust der Bewegungsfreiheit
• Ein Gefühl der Instabilität oder des „Nachgebens“ bei Gewichtsbelastung

Millal arsti juurde minna?

Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teie põlvevigastus põhjustab ACL-i vigastuse märke või sümptomeid. Põlveliiges on keeruline struktuur, mis koosneb luudest, sidemetest, kõõlustest ja muudest koos töötavatest kudedest. Vigastuse raskusastme kindlakstegemiseks ja sobiva ravi määramiseks on oluline saada kiire ja täpne diagnoos.

Põhjused

Sidemed on tugevad kudede ribad, mis ühendavad ühe luu teisega. ACL, üks kahest sidemest, mis ristuvad põlve keskel, ühendab reieluu sääreluuga ja aitab stabiliseerida põlveliigest.

ACL-i vigastused tekivad sageli spordi- ja treeningtegevuste ajal, mis võivad põlvele stressi tekitada:

• Plötzliches Abbremsen und Richtungswechsel (Schneiden)
• Schwenken mit festem Fuß
• Ungeschickte Landung nach einem Sprung
• Plötzlich aufhören
• Einen direkten Schlag auf das Knie erhalten oder einen Zusammenstoß erleiden, z. B. bei einem Football-Tackle

Kui side on kahjustatud, on tavaliselt koe osaline või täielik rebend. Väike vigastus võib sideme venitada, kuid jätta selle puutumata.

Riskitegurid

ACL-i vigastuse riski suurendavad mitmed tegurid, sealhulgas:

• Weiblich zu sein – möglicherweise aufgrund von Unterschieden in Anatomie, Muskelkraft und hormonellen Einflüssen
• Teilnahme an bestimmten Sportarten wie Fußball, Football, Basketball, Gymnastik und Skifahren
• Schlechte Kondition
• Verwenden von fehlerhaften Bewegungsmustern, wie z. B. das Bewegen der Knie nach innen während einer Kniebeuge
• Schuhe tragen, die nicht richtig passen
• Verwendung von schlecht gewarteten Sportgeräten, wie z. B. nicht richtig eingestellten Skibindungen
• Spielen auf Kunstrasen

Tüsistused

Inimestel, kes kannatavad ACL-i vigastuse all, on suurem risk põlveliigese osteoartriidi tekkeks. Artriit võib tekkida isegi siis, kui teile tehakse sideme taastamise operatsioon.

Artriidi riski mõjutavad tõenäoliselt mitmed tegurid, näiteks esialgse vigastuse raskusaste, sellega seotud vigastuste esinemine põlveliigeses või aktiivsuse tase pärast ravi.

ennetamine

Õige treening ja treening võivad aidata vähendada ACL-i vigastuste ohtu. Spordimeditsiini arst, füsioterapeut, kergejõustikutreener või muu spordimeditsiini spetsialist võib anda hinnanguid, juhiseid ja tagasisidet, mis aitavad teil riske vähendada.

ACL-i vigastuste vähendamise programmid hõlmavad järgmist:

• Übungen zur Stärkung des Kerns – einschließlich der Hüften, des Beckens und des Unterbauchs – mit dem Ziel, Athleten zu trainieren, das Knie während einer Kniebeuge nicht nach innen zu bewegen
• Übungen zur Kräftigung der Beinmuskulatur, insbesondere Kniesehnenübungen, um ein allgemeines Gleichgewicht der Beinmuskelkraft zu gewährleisten
• Training und Übung mit Betonung der richtigen Technik und Knieposition beim Springen und Landen von Sprüngen
• Training zur Verbesserung der Technik bei Schwenk- und Schneidbewegungen

Treeningud jala-, puusa- ja süvalihaste tugevdamiseks, samuti treeningud hüppe- ja maandumistehnika parandamiseks ning põlve sissepoole liikumise vältimiseks võivad aidata vähendada naissportlaste suuremat eesmise ristatisideme vigastuse riski.

käik

Vigastuste vältimiseks kandke oma spordialale sobivaid kingi ja polsterdust. Kui suusatad mäest alla, lase oma suusasidemed koolitatud professionaalil korralikult reguleerida, et suusad kukkumise korral korralikult lahti saaksid.

Põlvetoe kandmine ei hoia ära ACL-i vigastust ega vähenda pärast operatsiooni korduvate vigastuste ohtu.

Allikad:

1. Fragen Sie MayoExpert. Verletzung des vorderen Kreuzbandes (ACL). Rochester, Minnesota: Mayo Foundation for Medical Education and Research; 2018.
2. Papadakis MA, et al., Hrsg. Sportmedizin & ambulante Orthopädie. In: Aktuelle medizinische Diagnose & Behandlung 2019. 58. Aufl. New York, NY: McGraw-Hill-Bildung; 2019. https://accessmedicine.mhmedical.com. Abgerufen am 13. November 2018.
3. Friedberg RP. Verletzung des vorderen Kreuzbandes. https://www.uptodate.com/contents/search. Abgerufen am 13. November 2018.
4. Verletzungen des vorderen Kreuzbandes (ACL). Amerikanische Akademie der orthopädischen Chirurgen. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/anterior-cruciate-ligament-acl-injuries/. Abgerufen am 13. November 2018.
5. Ellmann MB, et al. Rückkehr zum Spiel nach vorderer Kreuzbandrekonstruktion. Zeitschrift der American Academy of Orthopaedic Surgeons. 2015;23:283.
6. DeLee JC, et al. Verletzungsprävention. In: Orthopädische Sportmedizin von DeLee & Drez: Prinzipien und Praxis. 4. Aufl. Philadelphia, Pennsylvania: Saunders Elsevier; 2015. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 21. November 2018.
7. Laskowski ER (Gutachten). Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 24. November 2018.
8. Paterno MV, et al. Inzidenz zweiter ACL-Verletzungen 2 Jahre nach primärer ACL-Rekonstruktion und Rückkehr zum Sport. Amerikanisches Journal für Sportmedizin. 2014;42:1567.