Blessure du LCA

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Blessure du LCA

Blessure du LCA

Le ligament croisé antérieur (LCA) est l’un des ligaments les plus importants qui aident à stabiliser l’articulation du genou. Le LCA relie le fémur (fémur) au tibia (tibia). Il est le plus souvent déchiré lors de sports impliquant des arrêts brusques et des changements de direction, comme le basket-ball, le football, le tennis et le volley-ball.

Une blessure au LCA est une déchirure ou une entorse du ligament croisé antérieur (KROO-she-ate) – l'une des bandes de tissu solides qui aident à relier l'os de la cuisse (fémur) à votre tibia (tibia). Les blessures du LCA surviennent le plus souvent dans les sports qui impliquent des arrêts ou des changements brusques de direction, des sauts et des atterrissages – comme le football, le basket-ball, le football et le ski.

De nombreuses personnes entendent ou ressentent un « pop » dans leur genou lorsqu’une blessure au LCA survient. Votre genou peut enfler, paraître instable et devenir trop douloureux pour supporter votre poids.

Selon la gravité de votre blessure au LCA, le traitement peut inclure des exercices de repos et de rééducation pour vous aider à retrouver force et stabilité, ou une intervention chirurgicale pour remplacer le ligament déchiré, suivi d'une rééducation. Un programme d'exercices approprié peut aider à réduire le risque de blessure au LCA.

Symptômes

Les signes et symptômes d’une lésion du LCA comprennent généralement :

• Ein lautes Knallen oder ein „Knallen“ im Knie
• Starke Schmerzen und Unfähigkeit, die Aktivität fortzusetzen
• Schnelle Schwellung
• Verlust der Bewegungsfreiheit
• Ein Gefühl der Instabilität oder des „Nachgebens“ bei Gewichtsbelastung

Quand aller chez le médecin ?

Consultez immédiatement un médecin si une blessure à votre genou provoque des signes ou des symptômes d'une blessure au LCA. L'articulation du genou est une structure complexe composée d'os, de ligaments, de tendons et d'autres tissus qui travaillent ensemble. Il est important d’obtenir un diagnostic rapide et précis pour déterminer la gravité de la blessure et recevoir un traitement approprié.

Causes

Les ligaments sont de solides bandes de tissu qui relient un os à un autre. Le LCA, l'un des deux ligaments qui se croisent au milieu du genou, relie votre fémur à votre tibia et aide à stabiliser l'articulation de votre genou.

Les blessures du LCA surviennent souvent lors d'activités sportives et de fitness qui peuvent exercer une pression sur le genou :

• Plötzliches Abbremsen und Richtungswechsel (Schneiden)
• Schwenken mit festem Fuß
• Ungeschickte Landung nach einem Sprung
• Plötzlich aufhören
• Einen direkten Schlag auf das Knie erhalten oder einen Zusammenstoß erleiden, z. B. bei einem Football-Tackle

Lorsque le ligament est endommagé, il se produit généralement une déchirure partielle ou complète du tissu. Une blessure mineure peut étirer le ligament mais le laisser intact.

Facteurs de risque

Il existe un certain nombre de facteurs qui augmentent le risque de blessure du LCA, notamment :

• Weiblich zu sein – möglicherweise aufgrund von Unterschieden in Anatomie, Muskelkraft und hormonellen Einflüssen
• Teilnahme an bestimmten Sportarten wie Fußball, Football, Basketball, Gymnastik und Skifahren
• Schlechte Kondition
• Verwenden von fehlerhaften Bewegungsmustern, wie z. B. das Bewegen der Knie nach innen während einer Kniebeuge
• Schuhe tragen, die nicht richtig passen
• Verwendung von schlecht gewarteten Sportgeräten, wie z. B. nicht richtig eingestellten Skibindungen
• Spielen auf Kunstrasen

Complications

Les personnes qui souffrent d’une lésion du LCA courent un risque plus élevé de développer une arthrose du genou. L'arthrite peut survenir même si vous subissez une intervention chirurgicale pour reconstruire le ligament.

Plusieurs facteurs sont susceptibles d'influencer le risque d'arthrite, comme la gravité de la blessure initiale, la présence de blessures associées au niveau de l'articulation du genou ou le niveau d'activité après le traitement.

prévention

Un entraînement et des exercices appropriés peuvent aider à réduire le risque de blessure du LCA. Un médecin du sport, un physiothérapeute, un entraîneur sportif ou un autre spécialiste en médecine du sport peut vous fournir des évaluations, des instructions et des commentaires qui peuvent vous aider à réduire les risques.

Les programmes de réduction des blessures du LCA comprennent :

• Übungen zur Stärkung des Kerns – einschließlich der Hüften, des Beckens und des Unterbauchs – mit dem Ziel, Athleten zu trainieren, das Knie während einer Kniebeuge nicht nach innen zu bewegen
• Übungen zur Kräftigung der Beinmuskulatur, insbesondere Kniesehnenübungen, um ein allgemeines Gleichgewicht der Beinmuskelkraft zu gewährleisten
• Training und Übung mit Betonung der richtigen Technik und Knieposition beim Springen und Landen von Sprüngen
• Training zur Verbesserung der Technik bei Schwenk- und Schneidbewegungen

L’entraînement visant à renforcer les muscles des jambes, des hanches et du tronc, ainsi que l’entraînement visant à améliorer les techniques de saut et d’atterrissage et à prévenir les mouvements du genou vers l’intérieur, peuvent contribuer à réduire le risque plus élevé de blessure du ligament croisé antérieur chez les athlètes féminines.

engrenage

Portez des chaussures et des rembourrages adaptés à votre sport pour éviter les blessures. Si vous faites du ski alpin, assurez-vous de bien régler vos fixations de ski par un professionnel qualifié afin que vos skis se détachent correctement en cas de chute.

Le port d'une genouillère ne semble pas prévenir une blessure au LCA ni réduire le risque de blessure récurrente après une intervention chirurgicale.

Sources :

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