يواجه رياضيو التحمل تحديات تدريبية كبيرة أثناء انقطاع الطمث

يواجه رياضيو التحمل تحديات تدريبية كبيرة أثناء انقطاع الطمث

أظهرت دراسة جديدة أن الرياضيين الذين يمارسون رياضة التحمل يبلغون عن أعراض انقطاع الطمث بشكل متكرر للغاية، حيث يرى الكثيرون أن لها تأثيرًا سلبيًا على تدريبهم وأدائهم. سيتم نشر النتائج في مجلة الوصول المفتوح في 17 ديسمبر 2025زائد واحدبقلم هيذر هاملتون من جامعة أولد دومينيون بالولايات المتحدة الأمريكية وزملاؤها.

تم الإبلاغ عن أن النشاط البدني يخفف من الآثار السلبية لانقطاع الطمث، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتغيرات العضلية الهيكلية ونوعية الحياة. ومع ذلك، يمكن أن تؤثر أعراض انقطاع الطمث أيضًا على المشاركة في النشاط البدني والرياضة.

في الدراسة الجديدة، قام الباحثون باستطلاع آراء 187 من العدائين وراكبي الدراجات والسباحين والرياضيين الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و60 عامًا والذين مارسوا التمارين لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات أسبوعيًا على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع. أكمل المشاركون مقياس تقييم انقطاع الطمث (MRS)، وهو مقياس معتمد لتقييم أعراض انقطاع الطمث، وأبلغوا عن كيفية تأثير الأعراض على تدريبهم وأدائهم.

وجد الباحثون أن أعراض انقطاع الطمث الأكثر شيوعًا بين الرياضيين هي مشاكل النوم (التي أبلغت عنها 88% من النساء)، والتعب الجسدي والعقلي (83%)، والمشاكل الجنسية (74%)، والقلق (72%)، والتهيج (68%)، والمزاج المكتئب (67%)، وزيادة الوزن (67%)، والهبات الساخنة (65%)، ومشاكل المفاصل والعضلات (63%).

وكانت الأعراض التي أثرت سلبًا على التدريب والأداء هي عدم الراحة في المفاصل والعضلات، وزيادة الوزن، ومشاكل النوم، والتعب الجسدي والعقلي. على سبيل المثال، أبلغت 97% من النساء اللاتي يعانين من مشاكل في المفاصل والعضلات الهيكلية عن تأثير سلبي على التدريب وأبلغ 91% عن تأثير سلبي على الأداء. أفاد المشاركون الذين يعانون من أعراض انقطاع الطمث الأكثر شدة عن تأثيرات سلبية أكبر على التدريب والأداء، حيث أفاد ما يقرب من ثلث جميع المشاركين أن أعراض انقطاع الطمث كان لها تأثير سلبي معتدل أو قوي على التدريب، وأبلغ ربعهم تقريبًا عن تأثير سلبي على الأداء.

الدراسة محدودة بسبب تصميمها المقطعي ونقص المعلومات الديموغرافية، مما يجعل تعميمها على مجموعات سكانية أخرى أمرًا صعبًا. ومع ذلك، استنتج الباحثون أن تواتر أعراض انقطاع الطمث لدى رياضيات التحمل مرتفع وأن شدة أعراض انقطاع الطمث مماثلة لتلك المبلغ عنها في عموم السكان. ويقولون إنه على الرغم من ارتفاع مستويات النشاط البدني لدى هذه الفئة من السكان، يجب على مقدمي الرعاية الصحية معالجة هذه الأعراض لتشجيع المشاركة المستمرة في النشاط البدني.

ويضيف المؤلفون: "نأمل أن يلفت هذا العمل الانتباه إلى عدد متزايد من السكان، ولكن لم يتم بحثهم بشكل كافٍ، والذين يتوقون إلى طلب المشورة بشأن كيفية التعامل مع مرحلة انقطاع الطمث مع الاستمرار في ممارسة الرياضة وممارسة الرياضة".

مصادر: