Спортистите за издръжливост са изправени пред големи тренировъчни предизвикателства по време на менопаузата

Спортистите за издръжливост са изправени пред големи тренировъчни предизвикателства по време на менопаузата

Ново проучване показва, че спортистите за издръжливост съобщават за симптоми на менопауза много често, като мнозина ги възприемат като имащи отрицателен ефект върху тренировките и представянето им. Резултатите ще бъдат публикувани в списанието с отворен достъп на 17 декември 2025 гПЛЮС едноот Хедър Хамилтън от университета Old Dominion, САЩ, и колеги.

Съобщава се, че физическата активност смекчава негативните ефекти от менопаузата, особено що се отнася до мускулно-скелетните промени и промените в качеството на живот. Симптомите на менопаузата обаче могат също да повлияят на участието във физическа активност и спорт.

В новото проучване изследователите са анкетирали 187 жени бегачи, колоездачи, плувкини и триатлонисти на възраст 40-60 години, които са тренирали общо най-малко три часа седмично поне три дни в седмицата. Участниците попълниха скалата за оценка на менопаузата (MRS), валидирана мярка за оценка на симптомите на менопаузата, и докладваха как симптомите са повлияли на тяхното обучение и представяне.

Изследователите установяват, че най-често срещаните симптоми на менопаузата сред спортистите са проблеми със съня (съобщени от 88% от жените), физическа и умствена умора (83%), сексуални проблеми (74%), тревожност (72%), раздразнителност (68%), депресивно настроение (67%), наддаване на тегло (67%), горещи вълни (65%) и проблеми със ставите и мускулите (63%).

Симптомите, които оказват най-негативно влияние върху тренировката и представянето, са дискомфорт в ставите и мускулите, наддаване на тегло, проблеми със съня и физическа и умствена умора. Например, 97% от жените със ставни и мускулно-скелетни проблеми съобщават за отрицателно въздействие върху тренировките, а 91% съобщават за отрицателно въздействие върху представянето. Участниците с по-тежки симптоми на менопауза съобщават за по-големи възприемани отрицателни въздействия върху обучението и представянето, като приблизително една трета от всички респонденти съобщават, че симптомите на менопаузата имат умерено или силно отрицателно въздействие върху тренировките и приблизително една четвърт съобщават за отрицателно въздействие върху представянето.

Проучването е ограничено поради дизайна на напречното сечение и липсата на демографска информация, което затруднява обобщаването към други популации. Въпреки това, авторите заключават, че честотата на симптомите на менопаузата при жените спортисти за издръжливост е висока и тежестта на симптомите на менопаузата е сравнима с тази, докладвана в общата популация. Въпреки високите нива на физическа активност в тази популация, доставчиците на здравни услуги трябва да обърнат внимание на тези симптоми, за да насърчат продължаването на физическата активност, казват те.

Авторите добавят: „Надяваме се, че тази работа привлича вниманието към нарастващо, но недостатъчно проучено население, което е нетърпеливо да потърси съвет как да се ориентира в менопаузалния преход, докато продължава да се занимава със спорт и упражнения.“

източници: