Sportašice izdržljivosti suočene su s velikim izazovima tijekom menopauze

Sportašice izdržljivosti suočene su s velikim izazovima tijekom menopauze

Nova studija pokazuje da sportašice izdržljivosti vrlo često prijavljuju simptome menopauze, a mnogi ih doživljavaju kao negativan učinak na njihov trening i izvedbu. Rezultati će biti objavljeni u časopisu s otvorenim pristupom 17. prosinca 2025PLUS jedanHeather Hamilton sa Sveučilišta Old Dominion, SAD, i kolege.

Zabilježeno je da tjelesna aktivnost ublažava negativne učinke menopauze, osobito kada je riječ o promjenama mišićno-koštanog sustava i kvalitete života. Međutim, simptomi menopauze također mogu utjecati na sudjelovanje u tjelesnim aktivnostima i sportu.

U novoj studiji znanstvenici su ispitali 187 trkačica, biciklistica, plivačica i triatlonki u dobi od 40 do 60 godina koje su vježbale ukupno najmanje tri sata tjedno najmanje tri dana u tjednu. Sudionici su ispunili skalu ocjenjivanja menopauze (MRS), potvrđenu mjeru za procjenu simptoma menopauze, i prijavili kako su simptomi utjecali na njihovu obuku i izvedbu.

Istraživači su otkrili da su najčešći simptomi menopauze među sportašicama problemi sa spavanjem (koje je prijavilo 88% žena), fizički i mentalni umor (83%), seksualni problemi (74%), anksioznost (72%), razdražljivost (68%), depresivno raspoloženje (67%), debljanje (67%), valovi vrućine (65%) te problemi sa zglobovima i mišićima (63%).

Simptomi koji su najviše negativno utjecali na trening i izvedbu bili su nelagoda u zglobovima i mišićima, debljanje, problemi sa spavanjem te fizički i mentalni umor. Na primjer, 97% žena s problemima zglobova i mišićno-koštanog sustava prijavilo je negativan utjecaj na trening, a 91% prijavilo je negativan utjecaj na izvedbu. Sudionici s izraženijim simptomima menopauze izvijestili su o većim uočenim negativnim utjecajima na trening i izvedbu, pri čemu je približno trećina svih ispitanica izjavila da su simptomi menopauze imali umjeren ili jak negativan utjecaj na vježbanje, a približno četvrtina je prijavila negativan utjecaj na izvedbu.

Studija je ograničena zbog presječnog dizajna i nedostatka demografskih podataka, što otežava generalizaciju na druge populacije. Međutim, autori zaključuju da je učestalost simptoma menopauze kod sportašica izdržljivosti visoka i da je ozbiljnost simptoma menopauze usporediva s onom zabilježenom u općoj populaciji. Unatoč visokim razinama tjelesne aktivnosti u ovoj populaciji, zdravstveni djelatnici bi se trebali pozabaviti ovim simptomima kako bi potaknuli nastavak tjelesne aktivnosti, kažu oni.

Autori dodaju: "Nadamo se da će ovaj rad skrenuti pozornost na rastuću, ali nedovoljno istraženu populaciju koja jedva čeka savjet o tome kako prebroditi prijelaz u menopauzu dok se nastavlja baviti sportom i vježbanjem."

Izvori: