Ištvermės sportininkai menopauzės metu susiduria su dideliais treniruočių iššūkiais

Ištvermės sportininkai menopauzės metu susiduria su dideliais treniruočių iššūkiais

Naujas tyrimas rodo, kad ištvermės sportininkai labai dažnai praneša apie menopauzės simptomus, o daugelis mano, kad jie turi neigiamą poveikį jų treniruotėms ir rezultatams. Rezultatai bus paskelbti atviros prieigos žurnale 2025 m. gruodžio 17 dPLIUS vienasHeather Hamilton iš Old Dominion universiteto, JAV, ir kolegos.

Pranešama, kad fizinis aktyvumas sumažina neigiamą menopauzės poveikį, ypač kai kalbama apie raumenų ir kaulų sistemos bei gyvenimo kokybės pokyčius. Tačiau menopauzės simptomai taip pat gali turėti įtakos fiziniam aktyvumui ir sportui.

Naujajame tyrime mokslininkai apklausė 187 40–60 metų amžiaus bėgikes, dviratininkes, plaukikes ir triatlonininkes, kurios iš viso mankštinosi mažiausiai tris valandas per savaitę bent tris dienas per savaitę. Dalyviai baigė Menopauzės vertinimo skalę (MRS), patvirtintą menopauzės simptomų vertinimo priemonę, ir pranešė, kaip simptomai paveikė jų treniruotes ir našumą.

Tyrėjai išsiaiškino, kad dažniausiai sportininkų menopauzės simptomai buvo miego sutrikimai (nurodė 88 % moterų), fizinis ir protinis nuovargis (83 %), seksualinės problemos (74 %), nerimas (72 %), dirglumas (68 %), prislėgta nuotaika (67 %), svorio padidėjimas (67 %), karščio bangos (65 %), sąnarių ir raumenų problemos (63 %).

Simptomai, kurie labiausiai neigiamai paveikė treniruotę ir našumą, buvo sąnarių ir raumenų diskomfortas, svorio padidėjimas, miego problemos ir fizinis bei protinis nuovargis. Pavyzdžiui, 97 % moterų, turinčių sąnarių ir raumenų ir kaulų sistemos problemų, pranešė apie neigiamą poveikį treniruotėms, o 91 % – apie neigiamą poveikį našumui. Dalyviai, turintys sunkesnių menopauzės simptomų, pranešė apie didesnį neigiamą poveikį treniruotėms ir našumui, maždaug trečdalis visų respondentų nurodė, kad menopauzės simptomai turėjo vidutinį ar stiprų neigiamą poveikį treniruotėms, o maždaug ketvirtadalis pranešė apie neigiamą poveikį našumui.

Tyrimas yra ribotas dėl jo skerspjūvio plano ir demografinės informacijos trūkumo, todėl sunku apibendrinti kitas populiacijas. Tačiau autoriai daro išvadą, kad ištvermės sportininkų moterų menopauzės simptomų dažnis yra didelis, o menopauzės simptomų sunkumas yra panašus į bendrosios populiacijos. Nepaisant didelio fizinio aktyvumo šioje populiacijoje, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai turėtų atkreipti dėmesį į šiuos simptomus, kad paskatintų toliau dalyvauti fizinėje veikloje, sako jie.

Autoriai priduria: „Tikimės, kad šis darbas atkreips dėmesį į augančią, bet nepakankamai ištirtą populiaciją, kuri nori ieškoti patarimų, kaip pereiti prie menopauzės, ir toliau sportuoti ir mankštintis“.

Šaltiniai: