Izturības sportisti saskaras ar lielām treniņu problēmām menopauzes laikā

Izturības sportisti saskaras ar lielām treniņu problēmām menopauzes laikā

Jauns pētījums liecina, ka izturības sportisti ļoti bieži ziņo par menopauzes simptomiem, un daudzi uzskata, ka tie negatīvi ietekmē viņu treniņu un sniegumu. Rezultāti tiks publicēti atklātās piekļuves žurnālā 2025. gada 17. decembrīPLUS viensautors Heather Hamilton no Old Dominion universitātes, ASV, un kolēģi.

Ir ziņots, ka fiziskās aktivitātes mazina menopauzes negatīvās sekas, īpaši, ja runa ir par muskuļu un skeleta sistēmas un dzīves kvalitātes izmaiņām. Tomēr menopauzes simptomi var ietekmēt arī dalību fiziskajās aktivitātēs un sportā.

Jaunajā pētījumā pētnieki aptaujāja 187 sievietes skrējējas, riteņbraucējas, peldētājas un triatlonistes vecumā no 40 līdz 60 gadiem, kuras vingroja kopumā vismaz trīs stundas nedēļā vismaz trīs dienas nedēļā. Dalībnieki aizpildīja Menopauzes novērtējuma skalu (MRS), kas ir apstiprināts pasākums menopauzes simptomu novērtēšanai, un ziņoja, kā simptomi ietekmēja viņu apmācību un sniegumu.

Pētnieki atklāja, ka visizplatītākie menopauzes simptomi sportistu vidū bija miega traucējumi (ziņojuši 88% sieviešu), fizisks un garīgs nogurums (83%), seksuālās problēmas (74%), trauksme (72%), aizkaitināmība (68%), nomākts garastāvoklis (67%), svara pieaugums (67%), karstuma viļņi (65%), kā arī locītavu un muskuļu problēmas (63%).

Simptomi, kas visvairāk negatīvi ietekmēja treniņu un veiktspēju, bija locītavu un muskuļu diskomforts, svara pieaugums, miega problēmas un fiziskais un garīgais nogurums. Piemēram, 97% sieviešu ar locītavu un muskuļu un skeleta sistēmas problēmām ziņoja par negatīvu ietekmi uz treniņu un 91% ziņoja par negatīvu ietekmi uz sniegumu. Dalībnieki ar smagākiem menopauzes simptomiem ziņoja par lielāku uztverto negatīvo ietekmi uz treniņu un veiktspēju, un aptuveni trešdaļa no visiem respondentiem ziņoja, ka menopauzes simptomiem bija mērena vai spēcīga negatīva ietekme uz treniņu, un aptuveni ceturtā daļa ziņoja par negatīvu ietekmi uz veiktspēju.

Pētījums ir ierobežots tā šķērsgriezuma dizaina un demogrāfiskās informācijas trūkuma dēļ, kas apgrūtina vispārināšanu attiecībā uz citām populācijām. Tomēr autori secina, ka menopauzes simptomu biežums sieviešu izturības sportistēm ir augsts un menopauzes simptomu smagums ir salīdzināms ar to, kas ziņots vispārējā populācijā. Neskatoties uz augstu fizisko aktivitāšu līmeni šajā populācijā, veselības aprūpes sniedzējiem ir jārisina šie simptomi, lai veicinātu turpmāku dalību fiziskajās aktivitātēs, viņi saka.

Autori piebilst: "Mēs ceram, ka šis darbs pievērš uzmanību pieaugošajai, bet nepietiekami izpētītajai populācijai, kas vēlas meklēt padomu, kā virzīties uz menopauzes pāreju, vienlaikus turpinot nodarboties ar sportu un vingrošanu."

Avoti: