Atletas de resistência enfrentam grandes desafios de treinamento durante a menopausa

Atletas de resistência enfrentam grandes desafios de treinamento durante a menopausa

Um novo estudo mostra que atletas de resistência relatam sintomas da menopausa com muita frequência, com muitos percebendo-os como tendo um efeito negativo no seu treino e desempenho. Os resultados serão publicados em revista de acesso aberto em 17 de dezembro de 2025MAIS umpor Heather Hamilton da Old Dominion University, EUA, e colegas.

Foi relatado que a atividade física atenua os efeitos negativos da menopausa, especialmente quando se trata de alterações musculoesqueléticas e de qualidade de vida. No entanto, os sintomas da menopausa também podem afetar a participação em atividades físicas e esportes.

No novo estudo, os pesquisadores entrevistaram 187 mulheres corredoras, ciclistas, nadadoras e triatletas com idades entre 40 e 60 anos que se exercitavam durante um total de pelo menos três horas por semana, em pelo menos três dias por semana. Os participantes preencheram a Escala de Avaliação da Menopausa (MRS), uma medida validada para avaliar os sintomas da menopausa, e relataram como os sintomas afetaram o seu treino e desempenho.

Os pesquisadores descobriram que os sintomas da menopausa mais comuns entre os atletas foram problemas de sono (relatados por 88% das mulheres), fadiga física e mental (83%), problemas sexuais (74%), ansiedade (72%), irritabilidade (68%), humor deprimido (67%), ganho de peso (67%), ondas de calor (65%) e problemas articulares e musculares (63%).

Os sintomas que mais impactaram negativamente o treinamento e o desempenho foram desconforto articular e muscular, ganho de peso, problemas de sono e fadiga física e mental. Por exemplo, 97% das mulheres com problemas articulares e músculo-esqueléticos relataram um impacto negativo no treino e 91% relataram um impacto negativo no desempenho. Os participantes com sintomas mais graves da menopausa relataram maiores impactos negativos percebidos no treinamento e no desempenho, com aproximadamente um terço de todos os entrevistados relatando que os sintomas da menopausa tiveram um impacto negativo moderado ou forte no treinamento e aproximadamente um quarto relatando um impacto negativo no desempenho.

O estudo é limitado devido ao seu desenho transversal e à falta de informações demográficas, dificultando a generalização para outras populações. No entanto, os autores concluem que a frequência dos sintomas da menopausa em atletas de resistência do sexo feminino é elevada e a gravidade dos sintomas da menopausa é comparável à relatada na população em geral. Apesar dos elevados níveis de actividade física nesta população, os prestadores de cuidados de saúde devem abordar estes sintomas para encorajar a participação contínua na actividade física, dizem eles.

Os autores acrescentam: “Esperamos que este trabalho chame a atenção para uma população crescente, mas pouco pesquisada, que está ansiosa por procurar aconselhamento sobre como navegar na transição da menopausa enquanto continua a praticar desporto e exercício”.

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