Sportivii de anduranță se confruntă cu provocări majore de antrenament în timpul menopauzei

Sportivii de anduranță se confruntă cu provocări majore de antrenament în timpul menopauzei

Un nou studiu arată că sportivii de anduranță raportează foarte frecvent simptomele menopauzei, mulți percepându-le ca având un efect negativ asupra antrenamentului și performanței lor. Rezultatele vor fi publicate în jurnalul cu acces deschis pe 17 decembrie 2025PLUS unulde Heather Hamilton de la Universitatea Old Dominion, SUA și colegii săi.

S-a raportat că activitatea fizică atenuează efectele negative ale menopauzei, în special când vine vorba de schimbările musculo-scheletice și ale calității vieții. Cu toate acestea, simptomele menopauzei pot afecta, de asemenea, participarea la activități fizice și sport.

În noul studiu, cercetătorii au chestionat 187 de alergătoare, bicicliști, înotători și triatleți cu vârsta cuprinsă între 40 și 60 de ani care au făcut exerciții fizice pentru un total de cel puțin trei ore pe săptămână în cel puțin trei zile pe săptămână. Participanții au completat Scala de evaluare a menopauzei (MRS), o măsură validată pentru evaluarea simptomelor menopauzei și au raportat modul în care simptomele le-au afectat antrenamentul și performanța.

Cercetătorii au descoperit că cele mai frecvente simptome ale menopauzei în rândul sportivilor au fost problemele de somn (raportate de 88% dintre femei), oboseala fizică și psihică (83%), probleme sexuale (74%), anxietatea (72%), iritabilitate (68%), starea depresivă (67%), creșterea în greutate (67%), bufeurile (65%) și probleme articulare și musculare (63%).

Simptomele care au afectat cel mai negativ antrenamentul și performanța au fost disconfortul articular și muscular, creșterea în greutate, problemele de somn și oboseala fizică și psihică. De exemplu, 97% dintre femeile cu probleme articulare și musculo-scheletice au raportat un impact negativ asupra antrenamentului și 91% au raportat un impact negativ asupra performanței. Participanții cu simptome de menopauză mai severe au raportat efecte negative percepute mai mari asupra antrenamentului și performanței, aproximativ o treime din toți respondenții raportând că simptomele menopauzei au avut un impact negativ moderat sau puternic asupra antrenamentului și aproximativ un sfert raportând un impact negativ asupra performanței.

Studiul este limitat din cauza designului său transversal și a lipsei de informații demografice, ceea ce face dificilă generalizarea la alte populații. Cu toate acestea, autorii concluzionează că frecvența simptomelor menopauzei la femeile sportive de anduranță este mare și severitatea simptomelor menopauzei este comparabilă cu cea raportată la populația generală. În ciuda nivelurilor ridicate de activitate fizică în această populație, furnizorii de asistență medicală ar trebui să abordeze aceste simptome pentru a încuraja participarea continuă la activitate fizică, spun ei.

Autorii adaugă: „Sperăm că această lucrare atrage atenția asupra unei populații în creștere, dar sub-cercetate, care este dornică să caute sfaturi despre cum să navigheze în tranziția la menopauză, continuând în același timp să se angajeze în sport și exerciții fizice”.

Surse: