Vytrvalostní športovci čelia počas menopauzy veľkým tréningovým problémom

Vytrvalostní športovci čelia počas menopauzy veľkým tréningovým problémom

Nová štúdia ukazuje, že vytrvalostné športovkyne hlásia príznaky menopauzy veľmi často, pričom mnohí ich vnímajú ako negatívne vplyvy na ich tréning a výkon. Výsledky budú zverejnené v časopise s otvoreným prístupom 17. decembra 2025PLUS jednaod Heather Hamiltonovej z Old Dominion University, USA a kolegov.

Uvádza sa, že fyzická aktivita zmierňuje negatívne účinky menopauzy, najmä pokiaľ ide o zmeny pohybového aparátu a kvality života. Symptómy menopauzy však môžu ovplyvniť aj účasť na fyzickej aktivite a športe.

V novej štúdii výskumníci skúmali 187 bežkýň, cyklistov, plavcov a triatlonistov vo veku 40-60 rokov, ktoré cvičili celkovo aspoň tri hodiny týždenne aspoň tri dni v týždni. Účastníci dokončili Menopausal Rating Scale (MRS), čo je overené opatrenie na hodnotenie symptómov menopauzy, a uviedli, ako symptómy ovplyvnili ich tréning a výkon.

Vedci zistili, že najčastejšími symptómami menopauzy medzi športovcami boli problémy so spánkom (uviedlo 88 % žien), fyzická a duševná únava (83 %), sexuálne problémy (74 %), úzkosť (72 %), podráždenosť (68 %), depresívna nálada (67 %), prírastok hmotnosti (67 %), návaly horúčavy (65 %) a problémy s kĺbmi a svalmi (63 %).

Symptómy, ktoré najviac negatívne ovplyvnili tréning a výkon, boli nepohodlie kĺbov a svalov, priberanie na váhe, problémy so spánkom a fyzická a duševná únava. Napríklad 97 % žien s problémami kĺbov a pohybového aparátu uviedlo negatívny vplyv na tréning a 91 % uviedlo negatívny vplyv na výkon. Účastníčky so závažnejšími symptómami menopauzy uvádzali väčší vnímaný negatívny vplyv na tréning a výkon, pričom približne tretina všetkých respondentov uviedla, že symptómy menopauzy mali mierny alebo silný negatívny vplyv na tréning a približne štvrtina uvádzala negatívny vplyv na výkon.

Štúdia je obmedzená vzhľadom na jej prierezový dizajn a nedostatok demografických informácií, čo sťažuje zovšeobecnenie na iné populácie. Autori však dospeli k záveru, že frekvencia symptómov menopauzy u vytrvalostných športovkýň je vysoká a závažnosť symptómov menopauzy je porovnateľná s tou, ktorá sa uvádza v bežnej populácii. Napriek vysokej úrovni fyzickej aktivity v tejto populácii by sa poskytovatelia zdravotnej starostlivosti mali zaoberať týmito príznakmi, aby podporili pokračujúcu účasť na fyzickej aktivite.

Autori dodávajú: "Dúfame, že táto práca upriami pozornosť na rastúcu, ale nedostatočne preskúmanú populáciu, ktorá dychtivo hľadá rady o tom, ako prejsť menopauzálnym prechodom a zároveň pokračovať v športe a cvičení."

Zdroje: